Remedios Caseros para Aliviar la Osteoartritis

Los cuidados en el hogar y los cambios en la dieta pueden ayudar a mejorar los síntomas de osteoartritis.

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Jueves, 8 marzo, 2012 - 3:18 pm
Remedios caseros para aliviar la osteoartritis

Remedios caseros para aliviar la osteoartritis

 

Los cuidados en el hogar y los cambios en la dieta pueden ayudar a mejorar los síntomas de osteoartritis.

Tenga en cuenta los siguientes consejos de expertos:

Pérdida de peso

Un estudio sugirió que la pérdida de peso puede reducir el riesgo para la osteoartritis de rodilla.

Ejercicio

El ejercicio regular puede ayudar a fortalecer los músculos y fomentar el crecimiento del cartílago. Los siguientes tipos de ejercicios son recomendables: de fortalecimiento y aeróbico.

Dieta

Las vitaminas antioxidantes C y E pueden brindar protección. La vitamina D y el calcio se recomiendan para fortalecer los huesos. La dosis diaria recomendada de calcio es 1000-1200 mg. La dosis de vitamina D recomendada es de 400 UI por día.

Calor

Los lienzos con agua caliente y la aplicación de cera caliente (parafina) pueden aliviar el dolor.

Ortesis

Estos dispositivos se utilizan para mejorar la función de algunas partes del cuerpo o para apoyar, alinear, prevenir o corregir deformidades. Algunos ejemplos incluyen andadores, muletas o bastones y calzado ortopédico.

Sulfato de glucosamina y condroitina

Se trata de sustancias naturales que se encuentran en el líquido articular. La condroitina ayuda a promover un aumento en la fabricación de bloques de cartílago (colágeno y proteoglicanos) y tiene efecto anti-inflamatorio. La glucosamina también estimula la producción de bloques de construcción de cartílago y es anti-inflamatoria.

Programas de Arthritis Foundation

La Arthritis Foundation ofrece un programa educativo sobre las causas y el tratamiento de la artritis. Los programas de ejercicio, nutrición, relajación y manejo del dolor están cubiertos. Para algunos, la realización del programa significó la reducción del dolor en un 20% y menos visitas al médico en un 40%.

Fuente: Web MD
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