Propiedades del Omega 3

Conozca las propiedades del Omega 3, ingrediente que se encuentra en el aceite de pescado, gran fuente de vitamina E.

Martes, 7 diciembre, 2010 - 5:19 pm
Propiedades del Omega 3

El consumo de Omega 3 brinda beneficios a la salud

A lo largo de las últimas décadas se ha investigado a fondo acerca de las propiedades de los ácidos grasos Omega-3 y sus beneficios para la salud. Todos los estudios coinciden en recomendar un mayor consumo de Omega 3 en detrimento de las grasas saturadas y/o insaturadas Omega-6. Sus propiedades se consideran efectivas como apoyo nutricional en el tratamiento de diversas enfermedades.

Propiedades del Omega 3

Los ácidos grasos Omega-3 cumplen un papel muy importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares y brindan efectos antitrombótico, antiinflamatorio y vasodilatador.

El consumo de Omega-3 disminuye los niveles de colesterol LDL, VLDL y los triglicéridos en sangre, así como es capaz de mejorar la coagulación, reduciendo la agregación plaquetaria y prolongando el tiempo de coagulación. También es efectivo para disminuir la presión arterial sistólica y diastólica por cambios en los ácidos grasos de los eritrocitos y membranas celulares.

Los ácidos grasos poliinsaturados, en general, tienen propiedades antiarrítmicas, aunque los Omega-3 se consideran más eficaces en este campo que los Omega-6. Estos tienen una acción moduladora sobre los factores inflamatorios por lo que son efectivos en el tratamiento de enfermedades como artritis reumatoide, enfermedad de Crohn y colitis ulcerativa. Omega 3 ha demostrado mejorar la sintomatología en estos pacientes y ha servido para reducir el uso de fármacos antiinflamatorios.

En pacientes diabéticos tipo 2 los ácidos grasos Omega-3 han demostrado ayudar a mejorar la resistencia a la insulina y equilibrar la dieta.

Estudios epidemiológicos establecen una relación entre el consumo de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados Omega-3 y una disminución en el riesgo de padecer cánceres de mama, de colon y de próstata. In vitro se ha visto que los Omega-3 capaces de reducir el crecimiento de distintas células cancerígenas humanas.

Efectos del Omega 3

  • Antiinflamatorio
  • Antitrombótico
  • Vasodilatador
  • Disminuye el colesterol LDL, VLDL y los triglicéridos
  • Regula la presión arterial
  • Antiarrítmico
  • Disminuye la resistencia a la insulina
  • Reduce el crecimiento de células cancerosas
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Comentarios
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  1. GUSTAVO VALLEJO dice:

    TODOS LOS BOLETINES QUE ME HAN ENVIADO SON EXQUISITAMENTE FABULOSOS,QUISIERA QUE ME INDICARAN QUE PRODUCTO PUEDO TOMAR PARA LIMPIAR EL ORGANISMO INTERNAMENTE,COMO EL HIGADO,PANCREAS Y DEMAS.GRACIAS.

  2. Mario Domínguez Valiente dice:

    Frecuentemente visito estos excelentes mensajes para mantener y mejorar la salud, he seguido algunos consejos y me han dado muy buen resultado. Dra. Reina, pregunto: Que me aconseja para prevenir el cáncer de la próstata, recién me hicieron una biopsia prostática y, afortunadamente, salió benigno. Tengo 75 años y no he tenimo molestias en ese sentido. Y otra cosa, cómo puedo recuperar la virilidad ya que de un tiempo a esta parte he tenido una disfunsión que me asusta. Muchas gracias.

  3. Jose Enrique dice:

    Buen artículo sobre Omega3, se les olvidó mencionar las cantidades adecuadas a tomar en cada caso y cuál sería el mejor Omega3 ..

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola José, las dosis siempre dependerán de la condición particular de cada persona, de forma general la dosis MAXIMA de omega 3 diaria sería hasta 3 gramos diarios, tomar más aumentaría el riesgo de sangramientos.
      Suerte

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