Infidelidad: pasos para recuperarse

¿Cómo se puede recuperar la dignidad y la autoestima luego de una infidelidad? Tenga en cuenta 4 pasos fundamentales.

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Domingo, 27 noviembre, 2011 - 6:00 am
Infidelidad

Infidelidad

 

Un sabio dicho popular versa: “De la muerte y de la infidelidad nadie está salvo”. La infidelidad siempre está presente entre las parejas y suele ocurrir más a menudo de lo que se dice.

Ahora bien, ¿cómo se puede recuperar la dignidad y la autoestima luego de una infidelidad?

Infidelidad: pasos para recuperarse

Tenga en cuenta 4 pasos fundamentales para recuperarse de una infidelidad, sugeridos por el doctor Paul Hokemeyer:

Aceptar la verdad

Darse cuenta de que ha confiado en alguien que de cierta forma lo ha traicionado, es doloroso. Por tal motivo, en principio, suele negarse lo ocurrido, sin embargo, esto jamás lo ayudará a ser feliz. Mientras antes acepte la verdad, más rápido podrá recuperarse.

Decir la verdad

La infidelidad genera vergüenza y humillación, lo que hace que no se hable del tema. Sin embargo, es mejor hablar con un amigo o con un terapeuta acerca del tema, para reaccionar y expresarse.

La mejor manera de recuperar su dignidad, es tratándose a usted mismo con cariño.

Llevar adelante el proceso de la verdad

Hay que darse el tiempo necesario para volver a encontrar el equilibrio. La infidelidad hace sentir a las personas inseguras y vulnerables. Dése tiempo para volver a sentirse bien con usted mismo y con su pareja.

Crear un plan basado en la verdad

Si bien la infidelidad no significa necesariamente el final de una relación, esta cambiará para siempre. No espere que la relación sea igual y trate de definir cómo quiere vivir su vida de ahora en adelante.

Aparte de tener en cuenta los anteriores consejos, sepa que no está solo, millones de hombres y de mujeres sufren infidelidades, aprenden a seguir adelante con sus vidas y vuelven a amar.

Fuente: Dr. Oz
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Comentarios
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  1. lolita dice:

    Mi esposo me fue infiel y me siento muy traicionada porque yo siempre le dije que esa persona queria algo mas que una amistad con el y el me decia que no era asi cuando paso el tiempo y me di cuenta senti que mi mundo se me caia en pedazos mas que todo por la confianza que yo habia depositado en el, el me dijo que solo salio con ella tres veces y en verdad yo no me siento segura de eso, estamos tratando de que nuestro matrimonio salga adelante pero yo no estoy segura de quererlo a mi lado yo lo amo, pero por la fotografias que vi siento que nada vale la pena. En estos momentos yo me siento como si me hubieran deztrozado por que ella era una persona insignificante fisicamente y es lo que yo no comprendo yo creia que entre mi esposo y yo teniamos lo necesario para ser feliz, y que no necesitabamos nada mas por que el siempre me ha dicho que soy lo mas importante de su vida ya tenemos 12 años de casados y por que me vino ha hacer esto , como comprenderan mi autoestima esta por los suelos, quisiera que me dijeran como salir de esta… gracias

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola Lolita, es normal que te sientas decepcionada, pero trata de superar esto, no eres la única persona que ha pasado por esto, será muy difícil recuperar la confianza nuevamente, pero no imposible, si realmente lo quieres y el te quiere a ti, luchen por su matrimonio, aprende a disculpar, esto no quiere decir que lo olvides, siempre vas a recordar lo que paso, pero lo importante es que lo hagas sin dolor, requiere de mucho trabajo, para esto sería prudente que acudieran a consejeros matrimoniales e incluso sexólogos, las técnicas de relajación y meditación te ayudaran, además es importante que trates de encontrarte contigo misma, ve lo grande que eres, revisa en que has fallado y trata de mejorar, acérquense a Dios, un matrimonio es de 2 y los problemas se producen entre los 2, no pierdan el tiempo buscando culpables, sino más bien soluciones, los conflictos bien llevados enriquecen el matrimonio. No quiero decir que aplaudo o consiento la infidelidad, al contrario, pero antes de tomar decisiones drásticas se deben agotar las posibles soluciones.
      Suerte

  2. LUZ dice:

    La infidelidad es difícil de afrontar, es un proceso largo recuperarse de esta situación, pero si aun los dos se aman saldrán adelante de lo contrario no funcionara si el amor ya no existe. Es importante la conversación de la pareja de forma que se expongan sus puntos de vista sobre la mesa, y algo muy grande ponerle muchísima fé a este nuevo comienzo…amiga fortalecerte en compañía con DIOS y el camino sera mas facil.

  3. Luis a. dice:

    Yo lefui infiel ami parejanunca crei yegar aserlo despues d 18 anos de casados eramos una pareja muy consolidada somos de pueblo se arraiga mas eso muchas patejas q nos conosian nos envidiaban nuestro matrimonio pero se atraveso esa situacion q en realidad lo con fese ami pareja ddspues q vio unos mensajes en mi telef. Lo cual no quise ocultar la verdad pero nos comprometimos q ivamos a salir a felante lo cual no se a superado despues d casi un ano. Yo le jure q djaria esa persona lo cual lo e cumplido tire mis telefonos para q no me molestara sin enbargo no lo puede superar. Emos platicado y me a dicho q nunva me petdonara sin enbargo sigo con mi esposa no me lava no meda de comer yo tengo q aser lo todo si yego despues d las 8 pm me dise q ya dvo venir senado porq ya me dio la otra sin enmbargo si me exije el diario siento q ya nos estamos odiando en ves de aservarnos siento q quiere tenerme y aserme asu antojo o tenerme como su tapete y eso no quiero no se q eser anye esta situacion

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola Luis, lo más recomendable es que busquen ayuda especializada, además de ayuda espiritual, las terapias de matrimonios son excelentes, pero deben tratar de acudir a en pareja, luchen por su matrimonio, es un tesoro que no se construye fácilmente, tomen lo positivo y traten de fortalecer sus bases, aprendiendo de los errores, busquen espacio para dialogar, pero ante de hacerlo den tratar de prepararse para esto, tratando de dejar a un lado el orgullo de cada uno, pensando un poco más en lo importante que es tener a tu pareja a tu lado, vean o realcen las cosas positivas que tienen cada uno y de las negativas, traten de ver cómo pueden mejerlas para agradar a la pareja, consideren que la pareja es parte de ustedes mismo, véanse como una unidad y apóyense en Dios.
      Suerte

  4. jorge dice:

    tenemos 9 anios de casados, tiempo atras ya le habia encontrado mensajes en su cel de que estaba platicando con alguien mas y mandandose fotos, platique con ella y dijo q no se iba a volver a repetir, unos meses atras empezo a cambiar a no despegarse del telefono, salir mas con las amigas y comprarse mas lenceria, cuando le hacia ver lo q habia cambiado se enojaba y se hacia la digna, hace 2 semanas descubri unas fotos, ella no sabe q yo las vi y las tengo,pero ella sigue afirmando q no m ha sido infiel, yo la amo pero ya no se si ella a mi tambien , ella dice q si pero en realidad ya no se q pensar y como actuar,he tratado de platicar con ella pero no es sincera al respecto.gracias

  5. daniel dice:

    tengo 8 anos de casado y comense en el 2011 a platicar con mi ex novia y comense hablar mucho a finales del 2012 hasta que ella practicamente se me ofrecio para tener relaciones nunca viamos tenido eso con ella fue un noviasgo muy dificil y nunca pudimos estar juntos luego que ella me dijo que yo nunca estuve con ella por que yo no quise yo me abri iluciones para poder solo tener una vez esa oportunidad hasta que me exforce para estar con ella pero cuando tuve la oportunidad no funcione despues de todo mi esposa me descubrio y yo tuve que decirle toda la verdad y pasamos una semana muy mal y luego todo cambio fueron tres semanas muy felices y luego ella comenso a conversar con muchas personas que alo mejor le dieron muchos puntos de vista diferente a perdonar luego ella se queria regresar al pais de ella para ver como ella y va asimilar todo pero ella no tiene documentos para regresar tengo 3hijos con ella y no deje que se fuera y ella me mando a salir de la casa y paso unos dias y le pregunte como estava y medijo que muy bien y comenso a decir que no me ama y nunca me amo entodas las conversaciones que tenemos ella repite lo mismo y yo ledije que mediera el divorcio pero no me lo quiere dar dice que vamos a ver lo mejor para nuestros hijos ella no habla mas por telefono solo habla lo necesario y me duele mucho yo estoy muy deprimido y no hago otra cosa que pensar en ella y no asimilo ella poderce buscar otra persona que puedo hacer para poder ganarme a mi esposa de nuevo

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola Daniel, es importante que traten de dialogar a solas, busquen un lugar donde puedan ir especialmente a dialogar, pero antes, traten de cada uno por separado de prepararse para el dialogo, esto podría ayudarlos a lograr un acercamiento, es importante que cada una se examine y analice lo importante que es esa persona, traten de recodar lo positivo de cada uno y aprendan de los errores, con los tropiezos las personas se hacen fuertes, de los momentos difíciles se aprende y busquen fortalecer su relación, es de suma importancia que antes de dialogar cada uno por separado tenga una meditación profunda y espiritual, si creen en Dios, pidanle que esté presente en su encuentro para que les de claridad y la fuerza necesaria para lograr sobrepasar las dificutades, esto ayudará a lograr que el dialogo entre la pareja sea fructífero y productivo.
      Suerte

  6. humberto hamilton dice:

    Estan buenos los consejos porgue ahora ay muchas personas gue estan pasando por una infidelidad pero la tienen ocultas

  7. saul dice:

    bueno mi historia empieza asi:
    en le 2010 mi esposa me dice q va a salir con una amiga a la cual yo conosco, y regreso como eso delas 3 de la mañana, y medijo q se le hizo tarde bueno le crei y el siguiente sabado salio otra vez disque q con otra amiga bueno le dije esta bien pero ya tenia unas dudas en la cabezaaa, y luego me entero q no salio con la amiga q conosco , por q le pregunte a su amiga , y mne dijo q no, s eme cayo el mundo y senti q mi alma de mi cuerpo salio para siempre….. fue horrible estaba con la moral baja , utoesdtima ya no lo tenia, no me quedaba nada trabaja como zombie, ya no tenia direccion en nada trabajaba por trabajar me pidio disculpa, ni siquiera perdon.. ja. eso es lo mas gracioso pero despues me pidio perdon. y yo le dije esta bien , pero por dentro, no la habia perdonado en realidad solo me concentre en trabajr por el dinero no me alcanzaba para solventar los gastos de la casa, no me alcanzaba el dineroo, no sabia q hacerr y ella no trabajaba, a veces tenia trabajo pero por su caracter la sacaban rapido del trabajo, bueno eso es lo q yo aspreciaba de ella . y conversabamos , pero bueno, llego el 2012 y yo conoci a ua cliente menor q yo 9 años menor q yo , conversabamos, reiamos, pero no llego a pasar nada de relaciones sexuales, yo me estaba ilusionando de ella y dije q aqui me voy no estoy para estos cosas , pero a la vez me alejaba de mi esposa tenemos 14 años de casado y derpenete le dije q no queria estar con ella asi de la nada pero lo q me hizo hacer eso fue el rencor, el odio , la amargura de lo q me pasoo y ella lloraba y lloraba pero yo dormia en la otra cama y ella dormia con mi hijo de 13 años, hasta q ella empezo a trabajr en un lugar en abril del 2012 bueno, paso los meses y descubri q ella estaba saliendo con otropata , la muy condenada saliendo con otro pata los sabados llegaba de madrugada ,6 de lamañana, 5 de la mañana y yo estaba destrozado, bueno yo me sentia mal,otra vezzz ya no sabia q hacer, mi mama me decia arregla las cosas hijo, pero yo no sabia q hacerr, tenia miedo en perderla por q es mi esposa , estuvimos de enamorado desde los 16 años y ahora yo tengo 36 años de edad, y me entere de la peor manera,discuti le dije quien es, donde vive, y le pegue le tiro un lapo, una cachetada yo estaba mal ,,hasta q agarre un cuchillo para q me dijera donde vivia por q yo estaba decidiodo en ir a buscarlo y ella se negaba bueno agarre el cuchillo y se la puse en el rostro en ele piso , y bueno entro su mama , sus tios,, un caosss se salio de contexto todo, me fui de la casaella se quedo con mi hijo, yo no tenia donde irr asi q me fui sin nada en el bolsillo solo con un trabvajo a punto de q me boten por la depresion q estaba pasando, despues conversamos , le pideperdon de corazon ,por q lo q hice fue algo irracional en verdad,y ella me dijo esta bien, pero depsues de 1 mes ella me dice q ya no queria estar conmigo , q iba ahcer una madre soltera, q iba a salir adelnate sola, q va ser independiente, y q va a estar sola osea sin ningun compromiso.,eso me destrozo por que era diciembre, y yo loraba y bueno la pase solo navidad y año nuevo con mi hijo , ella no se donde la paso creo q la paso gozando con el otro, asi q me entregue a cristo, , y ella tambien dice eso.. pero no le creo, y en enero me entero todo .. se armo el rompecabeza de como fuee todoo , y eran pareja los dos me entere y fue mas decepcionante para mi eso,ella no fgue sinceraconmigo, tanto asi q ya se decian palabras de cariño , slian juntos , lo q hacen marido y mujer ,y eso me destrzo masss..y hasta qle dije q si pudieramos ir a unas charlas de matrimonio y ella me dijo q esta bien , pero ella me dijo esto: “solo para ver como es eso “… y yo me quedaba callado le dije a mi lider eso , y me dijo al menos va a ir a escuchar las charla con los pástores, y me segui enterando mas cosas de ella,.. y mi lider me dijo esto: ten fe en dios, para el no hay nada imposible, y tambien me dijo esto: la luz resplandece entre las tinieblas, y las tinieblas no prevalecieron contra ella” JUAN.1:5
    y ese dia yo habia echo mi devocional y esa era mi rema y mi pastor q es mi lider me dijo eso y yo me puse a llorar por esas palabras q me dijo , locual yo tambien lo habia leido y me encanto esa rema q hice ese dia, bueno y segun ella ya no estan asi me dio a entenderr , q ella es una persona nueva y demas, pero la semana pasada me entere q en semana santa lo cual yo estaba con mihijo en mi casa , el pata y mi esposa se encontraronn, y bueno estoy completamente destrozadoo ya no se q hacerrr ya estoy tirando la toalla, siguen saliendo ellos , y ahora yo estoy sin trabajo, con la depresion encima , y la autoestima ya no esxiste para mi .no tengo direccion no se q hacer,y nada de nada solo estoy en cristo leo su palabra pero aun asi no puedo con eso ,ayudenme por favor nesecito de alguien les escribo desde peu-lima. gracias

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola Saul, lo ideal es que acudan a una terapia matrimonial con una persona capacitada para esto (psicoterapia matrimonial), si ambos deciden ir, sería lo mejor, de no ser así, deberías acudir tu, ya que requieres ayuda para lograr ofrecerle a tu hijo un ambiente ideal para que el no se vea afectado por los problemas de los padres. Necesitan todos ayuda, no dejes pasar más tiempo, si tu esposa no lo hace, dale su espacio y tiempo, pero tú debes consultar y llevar a tu hijo a la consulta de psicología para adolescentes con padres separados.
      Suerte

  8. Sofia dice:

    Al llevar apenas 2 meses de casados, descubrí a mi esposo en un hotel con otra mujer, ambos en un estado muy deplorable, se conocieron esa noche en un bar y terminaron en el hotel. Sentí q mi mundo se venía abajo! Despues de platicas con una amiga de su familia q atraveso por una infidelidad hace muchos años y con un sacerdote que se especializa en terapias de pareja hoy en dia seguimos juntos. han pasado 4 meses ya de lo sucedido y yo no consigo auperar esa situacion, no hay dia q no piense en esa noche, que no intente recordad como fueron las cosas, recordar la cara de ella y poder aaber de una vez por todas quien es, pero lo peke de todo es que se que mi autoestima hoy en días esta por los suelos. No se que hacer para recuperarme y me frustra demasiado esta situación. El por su parte hace lo suyo por recuperar mi confianza y nuestro matrimonio no se venga abajo!

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola Sofia, si realmente quieres y estas decidida a recuperar tu matrimonio, debes tratar de perdonar, pero recuerda que perdonar no quiere decir olvidar, lo importante es que cuando lo recuerdes no te cause esa amargura, ni dolor, simplemente llegar a verlo como una experiencia muy desagradable que se vivió para lograr fortalecer el matrimonio, esto requiere tiempo, no se logra de un día para otro, para esto necesitas ayuda, las terapias de matrimonio podrían beneficiarlos, busca ayuda profesional y lucha por tu matrimonio.
      Suerte

  9. MARIA DE LOS RIOS dice:

    HACE UN TIEMPO ME DI CUENTA QUE MI ESPOSA HACIA YA VARIOS AÑOS ME ERA INFIEL CON DIFERENTE MUJERES NOSOTROS SOMOS DOMINICANOS Y EL TRABAJA FUERA DE LA CIUDAD SOLO NOS VEMOS AL MES 6 O 7 DIAS LOS DEMAS DIA SE LA PASA EN SU TRABAJO . UN DIA SE LE QUEDO EL FACEBOOK ABIERTO CON MI CURIOSIDAD EMPECE A VER LOS MENSAJES Y ENTONCE FUE HAY DONDE ME DI CUENTA QUE EL ME HABIA SIDO INFIEL CON VARIAS MUJERES. BUENO EN ESA OCACIPON EL ME PIDIO PERDON DURO UN TIEMPO SIN TENER RELACIONES SEXUALES PERO LUEGO LO PERDONE ESTABANOS DE LO MAS BIEN HASTA QUE SU MALETA DESCUBRI UNA CARTA DE UNA MUJER QUE LE RECLAMABA DE QUE A ELLA LE HABIAN DICHO QUE EL TENIA SU ESPOSA LO QUE MAS ME DUELE QUE HACE 5 MESES QUE LO HABIA PERDONADO INMEDIATAMENTE SIGUI ASIENDO LO MISMO YO HE DESIDIDO TERMINAR ESA RELACION YO LO HABIA PERDONADO POR QUE TENEMOS DOS HIJOS Y LA MAYOR ES UNA NIÑA ESPECIAL PERO ES MEJOR ESTAR SOLA QUE MAL ACOMPAÑADA YO QUIERO POR FAVOR QUE ME AYUDE CON SU SABIA ORIENTACION. GRACIAS

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola María, gracias por tu comentario, debes pensar muy bien las cosas antes de tomar una decisión apresurada, eviten las discusiones delante de los hijos, traten de buscar un momento para que dialoguen, pero en un lugar donde lo puedan hacer con confianza ustedes 2 solos, pero para esto, ambos deben estar preparados para hacerlo, muchas veces el problema radica en la falta del dialogo en la pareja, antes de esto traten de pensar bien en lo que les gustaba de la relación cuando se conocieron y revisen cada uno que han dejado de hacer y en anoten lo que les gustaba y lo que no les gustaba, si quieren salvar la relación deben saber si realmente lo quieren hacer o si simplemente por orgullo quieren separarse, muchas veces cuando las parejas comienzan redescubrirse, a través del dialogo planificado y frecuente, los problemas que refieres logran desaparecerse, ojo, siempre estarán presentes, no podrás borrar lo que paso, pero si logras perdonarlo y solo lo recuerdas como una etapa desagradable que vivieron para lograr fortalecer la relación puede ser muy positivo, pero para lograr esto deben también elevarse o crecer espiritualmente, ahora bien si no logran mantener el dialogo frecuente y sincero entre ustedes, será difícil mantener la relación y podrían causar heridas en sus hijos, siendo preferible la separación. Busquen ayuda con personas que estén capacitadas para esto, no es conveniente que ventilen estos problemas con familiares y/o amigos, las terapias de parejas, suelen ser de gran utilidad.
      Suerte

  10. Armando dice:

    Hola! soy hombre y mi esposa me fue infiel. teniamos problemas nosotros, ella dice que sentia que ya no la queria ni la amaba y que ella penso lo mismo. conocio a un hombre mas joven y atractivo en el trabajo el cual es soltero, y empezaron a platicar debido a que ella publicaba su sentir en su estado del chat. total se acosto con el en el trabajo, llevo una relacion con el por 3 semanas (segun ella) porque su contacto como compañeros tenia ya 5 meses o mas. se besaban cuando tenian oportunidad y segun solo esto paso una sola ves. la descubri apenas hace una semana. y lo acepto cinicamente diciendome que no era nada importante para ella. al principio la eche de la casa, al siguiente dia la acepte porque mi hijo me pido que la perdone, tiene 4 años. y se dio cuenta por mi coraje. ahora estamos juntos empezamos a ir con un consejero. pero sigo con la duda, ella dice que me ama, que solo fue darle placer a su libido, que le gusto y las cosas se dieron, pero cuando hablo mal de el dice que no tiene la culpa que es un niño y que lo aprecia. crees que sea bueno seguir con esto, mi dolor me hace recordarle lo sucia que es por no pensar en ningun momento en el daño que haria a todos familia, hijo y a nosotros. intento estar bien con ella, pero me molesta el que actue como si nada paso y que el que parece la esta enamorando de nuevo soy yo. tenemos sexo pero me da asco a veces pq me vienen las imagenes de lo que me conto (me conto con detalles) ya que yo preguntaba. dice que no siente nada por el solo aprecio, pero cuando me platica que fue alguien que sufrio mucho y que hasta tocaba el tema de que queria una relacion con ella me pregunto sino es que realmente esta enamorada de el y tiene miedo de perder todo lo que tenia, bueno o malo. por favor ayudame a saber si es bueno que lo intentemos. sigo sintiendo que no me ah dicho toda la verdad y que omite mil y un razones de lo que hizo por no lastimarme. yo intento ser diferente ya me di cuenta de lo que ocasione por dejar de decirle te amo y mejor ignorarla cuando algo me molestaba, me estoy reencontrando aunque es dificil olvida y juzgar si no ves remordimiento. ella dice que esta mal pero que esta segura de que me ama.

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola Armando, ya han dado un gran paso, al acudir a un consejero matrimonial, si realmente la quieres trata de aprender a perdonar, ten presente que perdonar no es lo mismo que olvidar, el tiempo te ayudara a sanar la herida, toma conciencia y trata de no caer en los errores de antes, es muy importante que mantengan el dialogo frecuente, es decir no la conversación del día a día, dialogar, preparándose cada uno para esto, fijen un día a la semana para hacerlos y salgan a algún lugar, probablemente como lo solían hacer antes, trata de llevar a tu mente las cosas positivas de la relación. Además busquen un crecimiento espiritual.
      Suerte y micho éxito.

  11. CAROLINA dice:

    buscando consejos para superar la infedilidad encontre esta pagina, internamente me siento muy mal, pense que era la ùnica, hace un mes confirme que mi esposo, me ha infiel, este mes ha sido turbulento, producto de esa relacion le nacieron dos hijas, se me cayo el mundo, no soy la misma, producto de mi matrimonio tenemos dos hijas, el dice que fue solo sexo, pero en el fondo se que el la quizo, me ha mentido por quince años, aun el desea continuar nuestro matrimoni, pero ya no sera lo mismo,si puede escribir a mi correo mucho se lo sabria agradezar.

  12. Andres dice:

    Hola he sido infiel a mi esposa, ella encontro un mensaje donde me comunicaba con la persona que yo estaba, ella me dio la oportunidad en ese momento de ofuscacion que termine mi relacion con esa persona pero no lo hice por que no sabia que hacer, pero me siento muy mal por que de por medio estan mis hijos y escucharon todo, y realmente quiero tener mi familia nuevamente conmigo me hace falta eso, se que la otra persona me ama pero me siento muy mal por lo sucedido, la relacion con la otra persona solamente fueron 4 meses pero con ella fue como un engranaje, pero realmente no se que hacer me siento mal todo el tiempo y estoy totalmente deprimido por favor su ayuda con un consejo al respecto

    • Hola Andrés, debes aclarar muy bien tus sentimientos, son muy importantes los hijos, pero realmente la decisión tiene que ser de la pareja, ya que si la tomas solo en base a tus hijos, posiblemente con el tiempo el problema se exacerbe y descarguen sin darse cuenta sus frustraciones en ellos, lo que les haría más daño, con el tiempo los niños se hacen adultos y son ustedes los que se acompañaran por el resto de la vida, el matrimonio, une a dos personas con caracteres diferentes, siendo muy importante que se establezca el dialogo como norma, pero un verdadero dialogo, para lo cual cada uno debe estar preparado, todos los días se conversa pero no se dialoga la idea no es del conflicto sacar lo bueno, el aprendizaje, posterior a esto, en el 99% de los casos las parejas salen fortalecidas. Por lo que refieres tu esposa te debe amar mucho, un punto importante a tener presente y te bebes preguntar si tu también la amas y quieres luchar por lo que tienen y lo que han hecho, de ser así, tienen el trabajo de encantarse y hagan lo posible de rezar juntos.
      Suerte y mucho éxito.

  13. denisse dice:

    Hola a mi tambien me fueron infiel lo peor es q me entere cuando estaba embarazada estabamos esperando nuestro tercer hijo al cual lo planeamos, me entere de todo cuando tenia cuatro meses,imaginese comofue para mi llebamos 15 años juntos 1 y medio de casados mi bebe ya tiene 2 meses,cuando me entere fue muy doloroso pero cuando supe con kien se derrumbo todo,nosotros empesamos muy jovenes yo tenia 13 yel15 nuesyro primer hijo nacio cuando yo tenia 16 y resulta k en ese momento el andaba con ella tambie n en fin pasaron los años y me entero de k estaban en contacto nuevamente me keria morir,me di cuenta pork de ser el marido atento cariñoso paso a ser osco frio y a ignorarme y por unos mensajes en el face me kise morir ,en fin estamos juntos aun el dice k fue un error,k le sirvio para darse cuenta de realmente me ama k no kiere perder todo lo k hemos logrado pero yo estoy muy mal no le creo nada de lo k me dice lo encuentro falzo y ahora mas encima estoy teniendo sueños donde el me dice k se va luego lo veo con ella pork sueño estas cosas,ya nada es lo mismo,yo me siento fea,culpable muy mal,no se si la ama,tengo tantas cosas en mi cabezak no se si pueda con esto y el bien osea dice k se termino k ya no hay nada k nunca hubo contacto sexual pero yo no le creo,el era mi mundo mi vida y ahora ya no se lo k siento.si pudiera ayudarme aconsejarme siento k me estoy volviendo loca,se lo agradecere. mucho

    • Hola Denisse, lo primero que debes hacer es tratar de dialogar con él, para esto deben prepararse bien, no trates de buscar un culpable, los problemas no se resuelven culpando a alguien, el problema es de los dos, tienen una familia y una historia junta, recuerden los momentos felices por los que han pasado, dialogar no es conversar, al hacerlo traten de lograr un equilibrio, cuida tu aspecto físico y tu salud, esto mejorara tu salud y tu autoestima. Busquen la ayuda de una persona capacitada para esto de ser necesario, un consejero matrimonial, es muy importante que recen juntos.
      Suerte

  14. mimi dice:

    Hola Dra. Desesperada buscando solucion a mi problema encontre este espacio, le cuento, hace cuatro años descubri la infedilidad de mi esposo, tenemos 30 años de matrimonio, por esa razon se me hace tan dificil superar esto, lo mas duro para mi es que el llevo una vida doble, porque con ella tenia casa, me decia que tenia que viajar al interior y quedarse almenos una noche fuera, pero claro era para quedarse con ella, la llevo varias veces a sus viajes disque de trabajo, me mintio muchisimas veces, hasta tomaba la pastilla azul, porque yo le encontre muchas facturas de eso y otros gastos que hacia con ella, el caso es que cuando lo descubri, claro lo nego, pero tambien me ofendio mucho diciendome q me buscara una vida y muchas cosas mas, por supuesto se dejaron, despues de un par de meses incluso al año ella se caso con otro, mi esposo nunca ha querido irse de la casa y vivimos juntos pero no tenemos relaciones dormimos en dormitorios separados, el trabaja ahora mucho tiempo en la casa, pero es totalmente desamorado e indiferente conmigo, yo ya me canse de vivir asi, el nunca me pidio perdon y mucho menos hablar del asunto, ya no quiero vivir con el, siento q ya no lo amo, estoy desesperada y no se que hacer, de antemano gracias por su consejo

    • Hola Mimi, es conveniente que antes de tomar alguna decisión, traten de tener los dos un dialogo sincero, para esto deben preparase, déjale saber una fecha para tener el dialogo, recuerda que el dialogo es diferente a una conversación, en el dialogo se requiere sentarse cada uno con la disposición de escuchar al otro y de expresar los sentimientos, lo que te gusta y lo que te disgusta y lo que esperarías que resultara del dialogo, para esto se deben evaluar cada uno por separado, recuerda lo que te gusto de el cuándo se conocieron, hagan un recorrido por la historia de los dos, resalten momentos buenos, viajes, vacaciones, triunfos y vean también los momentos malos y como salieron de ellos, además donde comenzaron a fallar, si quieres salvar tu matrimonio, hay que dejar a un lado el orgullo y la vanidad, hablen con la razón y el corazón, antes de comenzar el dialogo hagan una oración juntos. Muéstrale la disposición para tener una vida más placentera que la que están llevando ahora, piensa que si es difícil para ti, para el también lo debe ser. Dile que se prepare para un dialogo sincero, podría ser de utilidad que busquen luego una ayuda externa, con un consejero matrimonial, estos tienen gran experiencia y realmente podrían ayudarles a encontrar la solución, pero deben buscar a una persona bien calificada para esto.
      Suerte

  15. Patty dice:

    Hola, un compañero de la maestría y yo nos enamoramos, él tenía problemas con su esposa y no estaban bien, nunca llegamos a tener nada físico pero hablábamos y nos escribíamos siempre, éramos confidentes y nos ayudabamos mucho ya que ambos tuvimos problemas de salud similares (cáncer)… Durante tres meses nos llenamos de correos que expresaban cariño, pero siempr tuvimos cuidado de no llegar a más, salvo un abrazo fuerte y cogerse de las manos (puede parecer increible pero así fue). Cuando él pidió el divorcio, ella comenzó a buscar y encontró los correos y todo se volvió un infierno, su dos hijas (ya mayores de edad) están también muy afectadas y yo me siento fatal (ella me llama, me escribe y me insulta)… pero lo quiero mucho. Hace dos meses que nolo veo, y casi ni conversamos, de vez en cuando me llama para saber que estoy bien…solo eso…y cuando se despido nos decimos que nos queremos… Ya están separados…. Habrá esperanza de que podamos algun día estar juntos, y que el dolor causado no sea impedimento para intentar una relación juntos???

    • Hola Patty, probablemente sea una relación de gran amistad y por la situación se esté confundiendo, considero que sería prudente que te apartarás y trates de encontrar el amor verdadero en otra persona, podría ser que él logre aclarar la situación con su familia y rehacer su vida, muchas veces las cosas difíciles o complicadas se nos hacen más atractivas, pero no se deben confundir los sentimientos de amistad con amor de pareja, probablemente te duela lo que te digo, pero considero que a la larga sería mejor para todos. La meditación, oración y el yoga podrían ayudarte a aclarar la situación. Igualmente consultar a un consejero matrimonial o de pareja.
      Suerte y mucho éxito.

      • Patty dice:

        Muchas gracias por la respuesta Dra. Reina, sí duele escucharlo, pero también creo que es lo mas prudente. Ya no nos vemos desde hace un par de meses, (solo conversamos muy esporadicamente por telefono y muy breve). Por amigos comunes sé que ya iniciaron el proceso de divorcio y que sus hijas finalmente se quedaron viviendo con él. Yo estoy recomponiendome porque nunca había estado en una situacion así pero todo se fue dando muy natural y tampoco llegó a nada fisico, lo cual tambien mehace sentirme mejor. Supongo que el tiempo ayuda a curar las heridas… para todos. Ahora rezo todas las noches…

        • Patty, tienes razón, el tiempo sana todo, pero es conveniente que frecuentes otro grupo de amigos, realices ejercicios, yoga, taichí, etc. esto te ayudará a liberar la tensión, además podrías conocer a más personas de manera de distraerte y facilitar el proceso de recuperación, eres una mujer valiosa, luchadora, ya lograsteis vencer una de las batallas más grandes, esta será diferente y te dejará una gran experiencia.
          Continua rezando todos los días, estoy segura que te hará fuerte y te enriquecerá.
          Suerte

  16. Karina dice:

    Hola, también e sufrido una infidelidad, tal vez no al 100% solo hubo mensajes de texto, pero cuando describí esto y le reclamé a mi esposó el me contesto muy cínicamente que lo había hecho que porque la tipa estaba bonita y que no había pasado nada más solo porque la tipa ya no le siguió en juego si no quien sabe hasta donde hubieran llegado, esas son las palabras que no puedo sacar de mi mente y me duelen demasiado. Ya al segundo día de que hable con el se acerco a mi y me pidió perdón, es por eso que no se sí el en verdad me ame o quiere seguir conmigo porque la tipa con la que intentó andar no va a dejar a su marido por el. Me duele demasiado que no haya pensando en nuestros hijos, un bebé de 1 año y mi niña de 5 años. Lo quiero pero como seguir dando lo mejor de mi si pienso que no lo merece, para ser sincera te digo que lo podré querer mucho pero tampoco puedo permitir que me haya hecho eso y más con el descaro que lo acepto. Yo soy hija de padres divorciados y no me gustaría que mis padres pasaran por el mismo dolor de ver a sus padres separados. En cierta manera pienso que debo sacrificarme por ellos y darle una última oportunidad a su padre que no se preocupó por ellos, sólo pensó en su satisfacción.

    • Hola Karina, cualquier decisión que tomes debes tomarla pensando en ti y no en tus hijos, ellos no tiene culpa de nada y no debe caer sobre ellos luego alguna culpa ya que podría darse el caso que continúes con tu esposo y en un futuro pienses que lo hicisteis por tus hijo y de forma inconsciente comiences a presentar un tipo de resentimiento por eso. Lo ideal es que acudan a un consejero matrimonial, debes ser honesta con él y buscar un tiempo para dialogar, no conversar, ten presente que todo matrimonio tiene problemas y para solucionarlos se debe dialogar con sinceridad, dejando a un lado el orgullo y el rencor, no se trata de buscar culpables ni reproches, solo soluciones, recuerda que el matrimonio es de dos, por lo que los problemas y culpas siempre son de los dos aunque tú no lo creas así. Trata de tener más seguridad en ti misma. La meditación y la oración te podrían ayudar.
      Suerte

  17. Karina dice:

    Entonces lo mejor sería ser sincera conmigo misma y dejar a un lado lo que mis hijos sientan, ya pasaron 2 meses desde que me di cuenta y la verdad no lo puedo superar, tal vez porque en el fondo no quiero, siempre tuve muy claro lo que haría sí algo así me pasara, es cierto conforme va pasando el tiempo en el matrimonio la relación se enfría por así decirlo, es muy diferente al noviazgo, el tampoco es perfecto
    Y jamás pensé en serle infiel, lo que no logró entender es como te pueden ser infieles si supuestamente te aman y luego se arrepienten… Quizá sí lo perdono al rato vuelve a hacer lo mismo.

    • Hola Karina, es conveniente que busquen la ayuda de una terapista matrimonial, el dialogo es fundamental, pero antes aclara tus dudas, anota lo que más te molesta, pero también, lo que te gustó más de él, incluso antes de casarse, el matrimonio es una relación de 2, los problemas son de los 2 y generalmente no se bebe culpar a uno o al otro, la culpa es mutua, las soluciones deben ser también mutuas, no existen las relaciones perfectas, el hecho de perdonar, no quiere decir olvidar, puedes recordar, pero siempre tratando de limpiar el rencor, para esto el trabajo debe ser de los dos, si quieres salvar tu matrimonio, busca ayuda de personas espertas, no le comentes tus problemas a terceros que no estén preparados para ayudar. Es tu vida y la de tu familia la que esta en juego.
      Suerte

  18. camila dice:

    Hola a todos
    Bueno obviamente mi historia igual se basa en la infidelidad, acabo de cumplir 1 año de casada , mi esposo me fue infiel a los 10 eses

    • Hola Camila, es importante que medites y reflexiones sobre tu relación con tu esposo, piensa tu sola, trata de recuerda cuando lo conociste, todo lo bueno que han tenido y anótalo, luego anota lo que no te gusta de él, y pídele a el que haga lo mismo, luego fijen un día para dialogar ( al ver los problemas y al afrontarlos se pueden encontrar soluciones), no existe el matrimonio perfectos, todos tienen problemas, la clave está en saber solucionarlos y evitar que se repitan los problemas, recuerda que el matrimonio es de dos y no hay culpables, las culpas aunque ahora no lo creas son de los dos y los éxitos también son de los dos, traten de superar esto, será muy difícil recuperar la confianza nuevamente, pero no imposible, luchen por su matrimonio, aprende a disculpar, esto no quiere decir que lo olvides, siempre vas a recordar lo que paso, pero lo importante es que lo hagas sin dolor, sería prudente que acudieran a consejeros matrimoniales capacitados, acérquense a Dios, los conflictos bien llevados enriquecen el matrimonio. No quiero decir que aplaudo o consiento la infidelidad, todo lo contrario, pero hay que saber cómo ganarle, para que no se repita.
      Suerte

  19. Karina dice:

    Muchas gracias por su consejo, a pesar de todo amo a mi esposo y tratare de darle una oportunidad, aunque es muy difícil para mi, esta situación me afecto en todos los sentidos, estoy en un total desiquilibrio en mi vida, con mi autoestima por los suelos. Hable con mi esposo y le pedí que busquemos ayuda, espero y las cosas funcionen. Gracias por tomarse un tiempo y contestarme. Hasta pronto.

  20. Alex dice:

    Hola buenas tardes, llevo una relacion de 7 meses con mi pareja, al parecer todo marchaba bien hasta que se topo con un hombre que a le parecio atractivo, me lo confeso y dijo que no pasaria nada, que jamas me fallaria y confie. Hace dos dias me comenta que se siente terriblemente mal porque me fallo, que solo salieron una vez y hubo un beso de por medio a lo cual ella correspendio pero sintio “algo” (puede sonar insignificante pero me dolio mucho) que no se lo podia sacar de la cabeza, pero a la vez no me queria perder y que me queria a su lado. Decidi dar otra oportunidad, hablamos, pusimos las cartas sobre la mesa y decidimos seguir… Pero el dolor persiste, es como si algo dentro de mi se hubiera roto, ahora no paro de compararme fisicamente con la persona con quien me fue infiel, y aunque se que yo no tuve la culpa, siento mucho dolor, inseguridad y desconfianza. La sigo amando eso esta claro, pero no creo soportar otra infidelidad mas y el hecho de pensar en ello me entristece… que debo hacer?

    • Hola Alex, si realmente la quieres y ella a ti, debes intentar disculparla, pero eso no quiere decir que permitas que se repita este problema, deben buscar dialogar para buscar soluciones, sería conveniente que consultaran a un psicoterapita de parejas, es normal que te sientas inseguro, pero debes superar esto, resalta tus virtudes y trata de siempre mejorar, se deben evitar las situaciones que puedan ser causa de alguna debilidad o tentación.
      Suerte

  21. Luna dice:

    Dra Reyna, le doy gracias a Dios por haberla puesto en mi camino. Mi vida es un sufrimiento diario tengo 20 años de casada y hace año y medio me enteré que mi esposo frecuentaba prostitutas desde los 20 años y cuando nos casamos continuó y conforme pasaban los años la frecuencia era semanal o quincenal, tengo 4 hijos 50 años y me enteré porque no usaba preservativo y me contagió de herpes genital que como sabemos es incurable, el asegura estar arrepentido su actitud en este último año es otra veo que está esforzándose y jura que no volverá a lo mismo y dice amarme y que es otro que dios lo cambio y no quiere perdernos. Mi dolor es infinito no puedo olvidar la vida que llevó sin importarle nosotros puso en riesgo su vida y la nuestra estoy muy dolida y no se que hacer le pido ayuda estuve medicada porque me deprimi quería dejar de vivir y el se hizo cargo de la casa y mis hijos ahora estoy mejor pero siento que no puedo superar lo que hizo. Le suplico me oriente y que Dios la bendiga.

    • Hola Luna, no te dejes ahogar por la situación, piensa que en las cosas positivas que han construido juntos, no puede ser todo malo, algo bueno debe haber, resalta lo bueno, muy probablemente lo bueno logre superar todas las fallas que a tenido, no somos perfectos, todos tenemos defectos, seguramente esa fue su debilidad, piensa realmente si lo quieres, si vale la pena seguir adelante y superar este problema, perdonar es difícil, pero no imposible, se puede perdonar, seguramente tendrás momentos en que recuerdes la situación y te sientas muy triste, pero entonces trata de reforzar tus valores, tus virtudes, cuídate a ti misma, esto te hace grande, no todo el mundo puede superar estos problemas, si crees que no puedes lograrlo, ve con tu esposo a hablar con un consejero matrimonial capacitado, no le cuentes tus problemas a terceros, solo a personas que estén preparadas para ayudar, no criticar, como dices ya tienen una vida hecha juntos la que debe regarse nuevamente para que no muera, traten de rezar juntos, la oración y la meditación suelen ser de gran ayuda en la pareja, no te sientas utilizada, seguramente tu también tienes defectos, los que a ti no te parecerán tan molestos o terribles, el hecho es que entre los dos se han complementado, busquen ayuda y por lo menos inténtenlo. A la vez trata de sentirte útil, busca la manera de hacer algo que te haga sentir bien. No te quedes en solo pensar y lamentarte, se proactiva.
      Suerte

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