Recetas de Postres Bajos en Grasa

Conoce 3 magníficas recetas de postres bajos en grasa, ideales para las personas que están realizando una dieta baja en calorías.

Autor:
Miércoles, 11 enero, 2012 - 4:09 pm
Recetas de postres bajos en grasa

Sueño de naranja

 

Conoce 3 magníficas recetas de postres bajos en grasa, ideales para las personas que están llevando una dieta baja en calorías.

Postre de frutas cremoso

Ingredientes
  • 4 oz de queso crema sin grasa
  • 1/2 taza de yogurt natural sin grasa
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1/2 cucharadita de vainilla
  • 1 lata (11 onzas) de mandarinas escurridas
  • 1 lata (8.25 onzas) de duraznos escurridos
  • 1 lata (8 onzas) de trozos de piña escurridos
  • 4 cucharadas de coco rallado tostado
Instrucciones
  1. En un tazón pequeño, mezclar el queso crema, el yogur, el azúcar y la vainilla. Usando una batidora eléctrica a velocidad alta, batir todo muy bien para que quede suave
  2. En un recipiente aparte, mezclar las naranjas, los duraznos y la piña. Añadir la mezcla de queso crema, cubrir el recipiente y llevarlo a la heladera por 2 horas
  3. Antes de servir, decorar con coco rallado
Análisis Nutricional (por porción)

Calorías 145; colesterol 3 mg; proteínas 7 g; sodio 190 mg; hidratos de carbono 26 g; fibra 2 g; grasa total 2 g; potasio 333 mg; grasas saturadas 2 g; calcio 126 mg; grasa monoinsaturada 0 g

Sueño de naranja

Ingredientes
  • 1 y 1/2 tazas de jugo de naranja helado
  • 1 taza de leche de soya de vainilla
  • 1/3 taza de tofu suave
  • 1 cucharada de miel oscura
  • 1 cucharadita de cáscara de naranja rallada
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 5 cubos de hielo
  • 4 gajos de naranja pelada
Instrucciones
  1. En una licuadora, combinar el jugo de naranja, la leche de soya, el tofu, la miel, la ralladura de naranja, la vainilla y los cubitos de hielo. Mezclar hasta que quede suave y espumoso, aproximadamente 30 segundos
  2. Verter en vasos altos refrigerados y adornar cada vaso con un gajo de naranja
Análisis Nutricional (por porción)

Calorías 105; colesterol 0 mg; proteínas 3 g; sodio 18 mg; hidratos de carbono 20 g; fibra 1 g;
grasa total 1 g; potasio 249 mg; grasa saturada <1 g; calcio 109 mg; grasa monoinsaturada <1 g

Uvas y nueces con salsa de limón y crema agria

Ingredientes
  • 1/2 de taza de crema agria
  • 2 cucharadas de azúcar en polvo
  • 1/2 cucharadita de cáscara de limón
  • 1/2 cucharadita de jugo de limón
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 y 1/2 tazas de uvas rojas sin semillas
  • 1 y 1/2 tazas de uvas verdes sin semillas
  • 3 cucharadas de nueces picadas
Instrucciones
  1. En un tazón pequeño, combinar la crema agria, el azúcar en polvo, la ralladura de limón, el jugo de limón y la vainilla. Batir, cubrir y refrigerar por varias horas
  2. Dividir las uvas en partes iguales entre seis copas de postre. Añadir 2 cucharadas de relleno de limón, rociar cada porción con 1/2 cucharada de nueces picadas. Servir de inmediato
Análisis Nutricional (por porción)

Calorías 110; colesterol 2 mg; proteínas 2 g; sodio 29 mg; hidratos de carbono 21 g; fibra 1 g; grasa total 2 g; potasio 174 mg; grasa saturada <1 g; calcio 37 mg; grasa monoinsaturada 1 g

Fuente: Mayo Clinic

—————————————————————————————————————————————-

Artículos Recomendados:

Tratamiento Natural para Bajar de Peso
Recetas de Postres Ideales para Bajar de Peso
Recetas de Postres para Personas con Diabetes
Las Personas que Prefieren los Alimentos Dulces Suelen ser más Dulces
Recetas Saludables
¿Busca Productos Naturales? Llame Gratis al 1-866-462-5706

Encuentre más artículos de interés en las siguientes categorías:

Nutricion Suplementos Ejercicios
0
Comentarios
Tu opinión es importante para nosotros, en esta sección puedes dejarnos tus comentarios y preguntas

Deje un comentario

*

Contáctenos
Órdenes: 1-866-462-5706
Servicio al Cliente: 1-866-426-3326
Email: Formulario de Contacto