Los Peores Alimentos para la Dieta
Descubre aquí una lista completa con los 49 peores alimentos para bajar de peso.
Los peores alimentos de dieta
Investigadores de Nueva Zelanda identificaron recientemente los 49 peores alimentos para bajar de peso.
Los expertos recomiendan no dejarse llevar por las etiquetas de los alimentos que dicen “saludable”, “natural” o “bajas calorías”, porque no siempre es así. Muchos alimentos como la granola se venden como bajos en grasa y en calorías, cuando no lo son.
Los investigadores de la Universidad de Otago, Nueva Zelanda, identificaron una lista de 49 alimentos con muchas calorías y pocos beneficios nutricionales.
El estudio fue publicado en el New Zealand Medical Journal con el objetivo de ayudar a las personas con sobrepeso y obesidad a identificar los alimentos que deben evitar.
Conoce la lista completa a continuación:
1. Bebidas alcohólicas
2. Galletas
3. Mantequilla
4. Pasteles
5. Dulces, incluidos los caramelos
6. Chocolate
7. Crema de coco
8. Leche condensada
9. Refrescos
10. Hojuelas de maíz
11. Crema (incluyendo crema fresca)
12. Chips, incluyendo chips de vegetales
13. Embutidos
14. Donas
15. Bebidas energéticas
16. Leche saborizada y batidos
17. Fruta enlatada en almíbar
18. Rollos de frutas (Fruit rollups)
19. Alimentos fritos
20. Papas fritas o papas a la francesa
21. Helado de yogur
22. Jugo de frutas (excepto el jugo de tomate sin azúcar y el jugo de grosella negro)
23. Glucosa
24. Galletas con alto contenido de grasa
25. Miel
26. Chocolate caliente, leche con chocolate
27. Helado
28. Jalea
29. Mermelada
30. Mayonesa
31. Muesli / barras de granola
32. Muffins
33. Frutos secos tostados en grasa o aceite
34. Pasteles
35. Pies
36. Palomitas de maíz con mantequilla o aceite
37. Budines
38. Quichés
39. Crema reducida
40. Bebidas en polvo
41. Salame
42. Salchichas
43. Bebidas sin alcohol
44. Crema agria
45. Azúcar
46. Jarabes como jarabe de melaza y jarabe de arce
47. Muesli, granola, cereales para el desayuno y cualquier otro con más de 15 gramos de azúcar por cada 100 gramos de cereales
48. Leche entera
49. Yogur con más de 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos de yogur
Fuente: Everyday Health
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