Los Peores Alimentos para la Dieta

Descubre aquí una lista completa con los 49 peores alimentos para bajar de peso.

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Viernes, 23 marzo, 2012 - 3:51 pm
Los peores alimentos de dieta

Los peores alimentos de dieta

 

Investigadores de Nueva Zelanda identificaron recientemente los 49 peores alimentos para bajar de peso.

Los expertos recomiendan no dejarse llevar por las etiquetas de los alimentos que dicen “saludable”, “natural” o “bajas calorías”, porque no siempre es así. Muchos alimentos como la granola se venden como bajos en grasa y en calorías, cuando no lo son.

Los investigadores de la Universidad de Otago, Nueva Zelanda, identificaron una lista de 49 alimentos con muchas calorías y pocos beneficios nutricionales.

El estudio fue publicado en el New Zealand Medical Journal con el objetivo de ayudar a las personas con sobrepeso y obesidad a identificar los alimentos que deben evitar.

Conoce la lista completa a continuación:

1. Bebidas alcohólicas

2. Galletas

3. Mantequilla

4. Pasteles

5. Dulces, incluidos los caramelos

6. Chocolate

7. Crema de coco

8. Leche condensada

9. Refrescos

10. Hojuelas de maíz

11. Crema (incluyendo crema fresca)

12. Chips, incluyendo chips de vegetales

13. Embutidos

14. Donas

15. Bebidas energéticas

16. Leche saborizada y batidos

17. Fruta enlatada en almíbar

18. Rollos de frutas (Fruit rollups)

19. Alimentos fritos

20. Papas fritas o papas a la francesa

21. Helado de yogur

22. Jugo de frutas (excepto el jugo de tomate sin azúcar y el jugo de grosella negro)

23. Glucosa

24. Galletas con alto contenido de grasa

25. Miel

26. Chocolate caliente, leche con chocolate

27. Helado

28. Jalea

29. Mermelada

30. Mayonesa

31. Muesli / barras de granola

32. Muffins

33. Frutos secos tostados en grasa o aceite

34. Pasteles

35. Pies

36. Palomitas de maíz con mantequilla o aceite

37. Budines

38. Quichés

39. Crema reducida

40. Bebidas en polvo

41. Salame

42. Salchichas

43. Bebidas sin alcohol

44. Crema agria

45. Azúcar

46. Jarabes como jarabe de melaza y jarabe de arce

47. Muesli, granola, cereales para el desayuno y cualquier otro con más de 15 gramos de azúcar por cada 100 gramos de cereales

48. Leche entera

49. Yogur con más de 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos de yogur

Fuente: Everyday Health

 

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