Medicina Natural | Remedios Caseros | Guías de Salud » Nutrición | Salud Masculina | Sexualidad » Alimentos que mejoran la sexualidad masculina

Alimentos que mejoran la sexualidad masculina

Descubra los alimentos que pueden ayudarlo a mejorar su sexualidad y optimice su vida sexual de manera natural y segura.

Lunes, 14 febrero, 2011 - 5:03 pm
Potencie su sexualidad de forma natural

Potencie su sexualidad de forma natural

 

No es ningún descubrimiento que una dieta sana, no fumar y realizar ejercicios regularmente, son factores que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y cáncer. Pero vale destacar que los alimentos que ayudan a la salud cardiovascular también mejoran el funcionamiento sexual, dado que optimizan la circulación en todos los órganos y sistemas.

La revista American Journal of Cardiology informó recientemente que los hombres con una baja frecuencia de actividad sexual tienen un mayor riesgo de padecer enfermedad cardiovascular. La actividad sexual regular podría mejorar la salud mediante la reducción del estrés, en una relación de apoyo íntimo con una pareja estable.

Consumir regularmente una dieta rica en nutrientes esenciales y añadir algunos suplementos naturales diseñados exclusivamente para los hombres, es eficaz para brindar un impulso a la sexualidad.

Los hombres cuyas dietas son ricas en nutrientes que se encuentran en los vegetales, tales como vitamina C, betacarotenos y potasio, tienden a ser menos propensos a desarrollar la hiperplasia prostática benigna (HPB) o agrandamiento de la próstata.

Alimentos que mejoran la sexualidad masculina

Ostras y mariscos

  • Sólo unas pocas ostras y mariscos cada día cubren los requerimientos diarios de zinc. El zinc participa en la reparación celular y en la producción de ADN. Diversas investigaciones afirman que el zinc puede mejorar el funcionamiento sexual y aumentar el número de espermatozoides. También parece tener un efecto beneficioso en la protección contra el cáncer de próstata
  • Los requerimientos diarios de zinc son de 11 miligramos/día, lo que se puede obtener también mediante el consumo de carnes magras de res o de cerdo

Bananas

  • Son una fuente de energía rápida y son ricas en potasio y magnesio, necesarios para regular los impulsos nerviosos, los latidos del corazón y la presión arterial
  • Contienen vitamina B-6, por lo que benefician al sistema nervioso y al sistema inmunológico, ayudan a formar glóbulos rojos e intervienen en el metabolismo de las proteínas
  • Otras fuentes de potasio son la naranja, la leche, el tomate y los frijoles

Omega 3

  • Los pescados grasos como: salmón, sardinas, atún, caballa y arenque son las fuentes más ricas de Omega 3 (ácidos grasos). La Asociación Americana del Corazón recomienda comer pescado dos veces por semana. El omega 3 contiene ácidos grasos poliinsaturados, que pueden beneficiar el corazón, la circulación, el sistema inmunológico, reducir el riesgo de padecer cáncer de próstata y actuar como antiinflamatorios y anticoagulantes. Su acción cardioprotectora se basa en su capacidad para bajar los niveles de triglicéridos y de colesterol LDL

Brócoli

  • Las verduras crucíferas como el brócoli son útiles en la prevención de la enfermedad cardíaca y el cáncer. Contiene vitamina C, beta caroteno, potasio y un fitoquímico llamado sulforafano, eficaz para prevenir el cáncer de próstata y el de colon

Bayas

  • Las moras, los arándanos, las fresas, las frambuesas, los arándanos y las cerezas pueden mejorar la función cerebral y mantener sano al cerebro. También tienen propiedades antioxidantes (más allá de la vitamina C)

Nueces del Brasil

  • Con alto contenido en magnesio y selenio se trata de poderosos antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y cáncer, así como proteger la salud de próstata. El selenio también ayuda a bajar el nivel de colesterol, reduce la incidencia de coágulos sanguíneos y la enfermedad cardíaca
  • Los requerimientos diarios de selenio son de 55 miligramos, lo que se puede obtener consumiendo solo una nuez de Brasil

Cereales integrales

  • Los granos contienen fibra, nutrientes y vitaminas que favorecen la salud cardiovascular. La quinua y los cereales de granos son ricos en luteína, lo que proporciona beneficios para la salud de la próstata
  • Se recomienda consumir entre 10 y 25 gramos de fibra soluble al día, lo cual se encuentra en la harina de avena u otro tipo de fibra soluble como las manzanas, las peras y los frijoles

Estanoles vegetales

  • Los estanoles son sustancias que se encuentran en frutas y verduras y que se han asociado con la reducción de los niveles de colesterol
  • Se recomienda consumir 2 gramos de estanoles vegetales, en dos dosis y junto con las comidas para minimizar la absorción intestinal del colesterol. Los estanoles vegetales se pueden utilizar junto con medicamentos para reducir el colesterol

Soya

  • La soya es rica en isoflavonas, las que protegen la salud de próstata. Además, la ingesta de 25 gramos de proteína de soya al día puede ser de utilidad para disminuir los niveles de colesterol
¿Busca Productos Naturales? Llame Gratis al 1-866-426-3326

Encuentre más artículos de interés en las siguientes categorías:

Nutricion Suplementos Ejercicios
3
Comentarios
Tu opinión es importante para nosotros, en esta sección puedes dejarnos tus comentarios y preguntas
  1. Anónimo dice:

    Muchisimas gracias por la informacion! la verdad que cuidar la salud esta a nuestro alcance y es muy util esta informacion porque no todas las personas sabemos cuales son los alimentos mas beneficiosos en cuanto a lo que aportan a nuestro organismo…

  2. pedro dice:

    que causa el exceso de sinc en el organismo?

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola Pedro, tomar más de 100 mg de zinc diarios o tomar los suplementos de zinc por más de 10 años podrían aumentar el riesgo de cáncer de próstata.
      Más de 450mg de zinc diarios pueden causar problemas con los niveles de hierro en la sangre y cantidades mayores pueden ser fatales.
      El zinc no se debe consumir si se tiene HIV o SIDA, ya que podría acortar el tiempo de vida.
      Suerte

Deje un comentario

Current day month ye@r *

Contáctenos
Órdenes: 1-866-426-3326
Servicio al Cliente: 1-866-964-6133
Email: Formulario de Contacto