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Alimentos recomendados

Ningún alimento por sí mismo es indigesto. Lo que sucede es que el estómago es muy sensible a determinadas mezclas y a cantidades de comida excesivas.

También hay personas que no toleran determinados alimentos (intolerancia alimenticia) o simplemente sienten repulsión, dolor de cabeza, estreñimiento, cuando los consumen. En estos casos es muy importante adquirir esos nutrientes de otras fuentes que no causen intolerancia.

Algunos suplementos naturales ayudan en el proceso de digestión. Estos son:

1. Vitaminas: las vitaminas, sobre todo, la vitamina A, ayuda tanto a combatir la irritación estomacal como el dolor, especialmente cuando hay inflamación

2. Calcio: este mineral cumple un papel fundamental a la hora de reducir los síntomas de una indigestión (o cuando el estómago digiere mal los alimentos). Además, también es muy conocido por su capacidad para neutralizar el exceso de acidez estomacal

3. Magnesio: es de gran ayuda a la hora de combatir la acidez estomacal

4. Alimentos prebióticos: ayudan, no sólo a realizar una buena digestión, sino a regular el tránsito intestinal

Si se asegura el aporte de estas sustancias, se obtendrán mejores digestiones y más ligeras que nunca.

Alguien dijo: “el estómago es la oficina del cuerpo”, lo cual es cierto dado que muchas patologías y trastornos en los que se ven afectados órganos vitales, comienzan con un mal funcionamiento del estómago.

Por tanto, vale la pena tener en cuenta estas recomendaciones.