Todo sobre el síndrome premenstrual (SPM)

Conozca todo lo que necesita saber acerca del síndrome premenstrual: qué es, cuáles son sus síntomas, causas y tratamientos.

Lunes, 12 septiembre, 2011 - 10:45 am
Síndrome premenstrual

Síndrome premenstrual

 

El síndrome premenstrual (SPM) se caracteriza por presentar una gran cantidad  de síntomas, los cuáles se vinculan con el ciclo menstrual. Los síntomas tienden a repetirse en un patrón predecible, ocurren en la semana o dos semanas antes de la menstruación y suelen desaparecen con su llegada. Sin embargo, los cambios físicos y emocionales pueden hacer cambiar este patrón.

Se estima que 3 de cada 4 mujeres que menstrúan experimentan alguna forma del síndrome premenstrual. Estos problemas tienden a llegar a su pico entre los 20 y 30 años.

Síntomas del síndrome premenstrual (SPM)

  • Acné
  • Hinchazón del estómago
  • Estreñimiento
  • Ataques de llanto
  • Depresión
  • Latidos del corazón acelerados
  • Aumento del apetito o sensación de hambre
  • Irritabilidad
  • Fatiga
  • Ansiedad
  • Cefalea
  • Dolor en las articulaciones (artralgias)
  • Cambios de humor
  • Disminución de la libido
  • Senos sensibles al tacto e hinchados
  • Dificultad de concentración
  • Problemas para dormir
  • Pies o manos hinchados
  • Aumento de peso

Causas del síndroma premenstrual

Se desconoce su causa exacta, pero varios factores pueden contribuir a la enfermedad:

  • Cambios cíclicos en las hormonas. Los signos y síntomas suelen cambiar con las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual y desaparecer con el embarazo y los cambios de la menopausia
  • Sustancias químicas en el nivel cerebral. Las fluctuaciones de la serotonina podrían jugar un papel crucial en los estados de ánimo y desencadenar los síntomas del SPM. Cantidades insuficientes de serotonina pueden contribuir a generar la depresión premenstrual, así como la fatiga y antojos de alimentos
  • Depresión. Algunas mujeres con síndrome premenstrual severo tienen depresión no diagnosticada, sin embargo, la depresión por sí sola no causa todos los síntomas
  • Estrés. Podría exacerbar algunos síntomas.
  • Malos hábitos alimentarios. Algunos síntomas se han relacionado con niveles bajos de vitaminas y minerales. El consumo excesivo de alimentos salados puede causar retención de líquidos y el consumo de alcohol y bebidas con cafeína puede causar trastornos  en el estado de ánimo

Diagnóstico del síndrome premenstrual

No existe una prueba de laboratorio específica para diagnosticar el SPM. El médico analizará los síntomas para saber si forman parte de un patrón predecible premenstrual.

Por eso es importante que la persona tenga un diario, tipo calendario, donde registre los signos y síntomas al menos por dos meses.

Síndrome premenstrual: tratamiento

No existe un tratamiento específico para el SPM, sin embargo, su medico podría indicar según el caso:

  • Antiinflamatorios no esteroideos
  • Antidepresivos
  • Diuréticos
  • Anticonceptivos orales
  • Acetato de medroxiprogesterona

Consejos para mejorar los síntomas del síndrome premenstrual

  • Realice  ejercicio regularmente
  • Consuma alimentos sanos, incluyendo frutas, verduras y cereales integrales
  • Evite la sal, los alimentos con azúcar, la cafeína y el alcohol, especialmente cuando tenga síntomas de SPM
  • Duerma lo suficiente. Intente dormir 8 horas cada noche
  • Combata el estrés
  • Tome productos naturales que incluyan 400 microgramos de ácido fólico (B Complex Pro). Un suplemento de calcio con vitamina D como Calcium D Forte, puede ayudarla a aliviar los síntomas del SPM. Consuma antioxidantes
  • No fume

 

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Comentarios
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  1. Laura dice:

    Muy buena nota. Realmente sufro mucho por este problema y ya compré los productos que usted recomienda y los empecé a tomar. Los otros días tuve mi periodo y no sufrí nada de nada!!! genial!

  2. LESLEY dice:

    DRA. REYNA SUFRO DE MOLESTIAS MESTRUAL PERO LO QUE MAS .SUFRO ES DE SANGRADO FLUJO DE SANGRE USO TOALLA NOCTURA CON ALAS LA MAS GRUESA QUE HAY Y ALGUNAS VECES NO ME FUNCIONA BIEN. TENGO MIEDO DE QUE ME DE ANEMIA. POR FAVOR AYUDEME. ACONSEJEME ALGO . EXITOS EN SUS LABORES. SALUDOS.CON RESPETO. LESLEY

  3. Mariaguadaluperocha dice:

    Hola doctora yo tengo un retraso y ya me ice una prueba de enbarazo y me salio negativa y no se q hacer q mereconbienda q dbo de hacer

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola Maria, deberías acudir a tu ginecólogo, el podrá evaluarte y realizar algunos exámenes complementarios para lograr un diagnostico y tratamiento correcto, ya que hay que descartar varias patologías que podrían dar ese síntoma, es necesario conocer cuál es la causa del trastorno hormonal por el cual estas atravesando, para esto se requiere de un buen interrogatorio, tomando en cuenta los antecedentes personales y familiares, evaluando el estrés y los cambios climáticos, además de los exámenes de laboratorio y probablemente un ecosonograma.

      Suerte

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