Tips para Mejorar la Digestión y Aliviar el Dolor, la Inflamación y los Gases

Tenga en cuenta interesantes consejos médicos, útiles para aliviar los problemas de digestión, así como el dolor, la inflamación y la hinchazón en el estómago.

Jueves, 3 noviembre, 2011 - 11:38 am

Aprende a mejorar tu digestión

Los problemas de digestión, la inflamación y los gases son naturales, pero pueden resultar incómodos. Cuando los dolores y los gases interfieren con las actividades diarias, puede ser un indicio de algo grave.

Hinchazón: Acumulación de gas en el estómago

Cuando el gas no sale del cuerpo, puede acumularse en el estómago y los intestinos y causar hinchazón. La hinchazón suele ir acompañada de dolor. Este tipo de problemas se relacionan con:

Consumo de alimentos grasos
Estrés y ansiedad
Fumar
Infección gastrointestinal, obstrucción o enfermedad
Síndrome del intestino irritable
Enfermedad celíaca o intolerancia a la lactosa

Algunos de los alimentos que más gases e hinchazón generan son:

Frijoles
Brócoli
Coles de Bruselas
Col
Bebidas gaseosas
Coliflor
Goma de mascar
Frutas como manzanas, melocotones y peras
Caramelos duros
Lechuga

Gases: Acumulación de gas en el colon

El gas intestinal es causado por la fermentación de los alimentos no digeridos en el colon. Los gases suelen aparecen también cuando el sistema digestivo no puede romper completamente ciertos componentes de los alimentos, como el gluten y el azúcar de los productos lácteos y las frutas.

Los gases también puede ocurrir por:

Residuos de alimentos en el colon
Cambios en las bacterias intestinales debido al consumo de medicamentos
Mala absorción de hidratos de carbono
Ingestión de aire que se desplaza hasta el colon
Estreñimiento
Síndrome del intestino irritable o intolerancia a la lactosa

Consejos para evitar el exceso de gas

Evite alimentos como frijoles, guisantes, lentejas, repollo, cebolla, brócoli, coliflor, plátanos, pasas, pan integral, ensaladas y bebidas carbonatadas. Si los productos lácteos son un problema, pruebe los que no tienen lactosa
Coma menos alimentos grasos. La grasa retarda la digestión
Disminuya temporalmente el consumo de fibra. La fibra mejora la digestión, pero también ayuda a generar gas
Coma despacio. Trate de comer relajado
Póngase en movimiento. Puede ayudar a dar una caminata breve luego de comer

Hable con su médico en caso de observar los siguientes síntomas:

Diarrea
Estreñimiento
Dolor abdominal intenso y prolongado o recurrente
Náuseas o vómitos
Sangre en las heces
Pérdida de peso
Fiebre
Dolor en el pecho

Los tratamientos naturales son sumamente recomendados en la actualidad por los médicos, dado que ofrecen beneficios para la salud y resultan seguros, sin provocar efectos secundarios desagradables. Nuestro equipo médico recomienda el Tratamiento Natural para Mejorar la Digestión de Codeco Nutrilife.

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