Lo que Debe Saber Sobre las Flatulencias

Conozca qué son las flatulencias, así como sus causas, síntomas y tratamiento.

Autor:
Jueves, 3 mayo, 2012 - 4:14 pm
Lo que debe saber sobre las flatulencias

Lo que debe saber sobre las flatulencias

 

Las flatulencias, también conocidas como gases, son aire en el tracto digestivo. El aire dentro del cuerpo humano se elimina mediante los eructos o los gases. Todo el mundo tiene gases.

¿Qué causa los gases?

El gas en el tracto digestivo es causado por la ingestión de aire y la descomposición de ciertos alimentos en el intestino grueso.

Por lo general, se ingiere una pequeña cantidad de aire al comer y beber. Se traga más aire durante las siguientes actividades:

  • Comer o beber demasiado rápido
  • Fumar
  • Mascar chicle (goma de mascar)
  • Chupar caramelos duros
  • Tomar bebidas gaseosas
  • Usar dentadura postiza

 

El estómago y el intestino delgado no digieren completamente todo los alimentos. Los carbohidratos sin digerir -azúcares, almidones y fibra- pasan a través del intestino grueso. Las bacterias en el intestino grueso descomponen los carbohidratos sin digerir y liberan gas. Este gas luego se libera mediante el recto.

Normalmente viven pocas bacterias en el intestino delgado, pero a veces hay sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SBI), un aumento en el número de bacterias que puede ocasionar un exceso de gases, y causar diarrea y pérdida de peso.

SBI suele estar relacionado con enfermedades o trastornos que dañan el sistema digestivo como la enfermedad de Crohn o la diabetes.

¿Qué alimentos producen gases?

La mayoría de los alimentos que contienen hidratos de carbono pueden causar gases. Los alimentos que causan gases para una persona, pueden no causar gases a otra persona.

Algunos alimentos que contienen hidratos de carbono y pueden causar gases son:

  • Frijoles
  • Vegetales como brócoli, coliflor, repollo, coles de Bruselas, cebollas, champiñones, alcachofas y espárragos
  • Frutas como peras, manzanas y melocotones
  • Granos enteros como trigo entero y salvado
  • Refrescos, bebidas de frutas, especialmente jugo de manzana y de pera, y otras bebidas que contienen jarabe de maíz alto en fructosa
  • Leche y productos lácteos como queso, helado y yogur
  • Alimentos envasados como pan, cereal y aderezos para ensaladas, que contienen pequeñas cantidades de lactosa

¿Cuáles son los síntomas de los gases?

Los síntomas más comunes de gas son los siguientes:

Eructos. Los eructos después de las comidas son normales. Pero si eructa con frecuencia, puede tragar demasiado aire.

Paso de gas. El paso de gas cerca de 13 a 21 veces por día es normal. Si usted tiene gases con más frecuencia, puede tener problemas para digerir ciertos carbohidratos.

Distensión. La distensión abdominal es una sensación de plenitud e hinchazón en el abdomen. Trastornos como el síndrome de intestino irritable (SII) puede afectar la forma en que el gas se mueve a través de los intestinos.

Dolor o malestar abdominal. Las personas pueden sentir dolor o malestar abdominal cuando el gas no se mueve a través del intestino normalmente.

Hable con su médico si:

  • Los síntomas de gases a menudo lo molestan
  • Sus síntomas cambian de repente
  • Aparecen nuevos síntomas
  • Tiene síntomas tales como estreñimiento, diarrea o pérdida de peso, junto con los gases

Tratamiento

Tenga en cuenta los siguientes consejos para reducir las flatulencias:

  • Coma más despacio
  • Deje de fumar
  • Si usa dentadura postiza, consulte a su dentista y asegúrese de que su dentadura se ajusta correctamente
  • No mastique chicle o chupe caramelos duros
  • Evite las bebidas carbonatadas como refrescos y cerveza
  • Beba menos jugo de fruta, especialmente jugo de manzana y de pera
  • Coma menos cantidad de alimentos que causan flatulencias
Fuente:  National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)
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Comentarios
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  1. nutri dice:

    Interesante el dato de la frecuencia o repetición de flatulencia, pero con todo respeto, hay algún estudio de la duración? y lo que no es poca cosa, la intensidad??? Me preocupa, gracias, nutri

    • Dra. Reina dice:

      Hola, estos síntomas suelen ser variables y los estudios al respecto muestran siempre oscilaciones por lo que todo dependerá de cada persona, siendo importante los hábitos alimentarios y el estilo de vida. El médico realizará un diagnostico dependiendo de los hallazgos en el interrogatorio ( si estos interfieren o no con su vida cotidiana) y el examen físico, etc.
      Suerte

  2. blanca mercado dice:

    la informacion que dan esta muy bien,asi sabe uno como cuidarse y comer alimentos que nos ayuden. a nuestro cuerpo.y saber cuidarnos gracias.

  3. homer rod dice:

    para calmar los gases hervir anís estrellado y tomar

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