Limpia tus Pulmones y Mejora tu Respiración
Los pulmones permiten respirar y llevan oxígeno a la sangre y a las células del organismo. Aprende a cuidarlos como es debido.
Cuida tus pulmones
Algunos productos van “ensuciando” los pulmones y afectando tu salud respiratoria, en cambio otros ayudan a mejorar s funcionamiento.
De la misma forma que ocurre con el resto de los órganos del cuerpo, los pulmones necesitan limpiarse para poder seguir funcionando bien y controlar cualquier trastorno respiratorio. Esta depuración puede hacerse de múltiples maneras, incluso mediante una correcta alimentación.
Las enfermedades más comunes que pueden afectar los pulmones son la bronquitis, la pulmonía, el asma, la neumonía, la tuberculosis, las obstrucciones crónicas (EPOC), los enfisemas y el cáncer, entre otras.
Consejos para limpiar los pulmones
En primer lugar, los hábitos son fundamentales para mantener a punto los pulmones:
- Vivir en un ambiente ventilado es una medida preventiva para evitar que se acumulen microorganismos patógenos
- Contaminación. Las investigaciones muestran que existe una relación entre el cáncer del pulmón y ciertos contaminantes atmosféricos tales como los gases que emiten los automóviles
- Vahos. Respirar vapor de agua con unas gotitas de aceite esencial tiene poder terapéutico y puede desintoxicar las vías respiratorias. También se pueden utilizar plantas medicinales como: eucalipto, tomillo, manzanilla y menta
- Dejar de fumar. Se recomienda dejar de fumar. Respirar el humo como fumador pasivo, también aumenta las probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón
Alimentación
Una dieta baja en grasas saturadas y con abundante cantidad de antioxidantes como las vitaminas C, E y betacarotenos, así como de fitonutrientes (compuestos fenólicos, flavonoides, etc.) protege y repara los pulmones del daño de los radicales libres y los tóxicos ambientales. Hay que intentar evitar los alimentos ricos en colesterol como las carnes grasas, la charcutería, los lácteos enteros y los productos de bollería industrial.
- Las frutas frescas son imprescindibles para cumplir con estos requisitos. De las 3 raciones que se aconseja tomar al día, toma una de ellas en crudo para asegurar el aporte de vitaminas
- Los compuestos antioxidantes y vitaminas se encuentran sobre todo en los cítricos, el kiwi, las hortalizas y los vegetales de color anaranjado o amarillo y las verduras de hoja verde
- Entre horas puedes tomar té verde o manzanas por su alto efecto antioxidante y depurativo
esa reseta que ud da para limpias los pulmones una vez hervida y luego de inalarla ¿se puede tomar?
Adolfo:
La idea es solo inhalar el vapor que emana, para fluidificar las secreciones bronquiales, además es recomendable tomar abundante agua y realizar los ejercicios de terapia respiratoria.
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Mucha suerte.
EXCELENTE INFORME …..GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!
Soy un paciente que tuvo neumosistosis y me detectaron vhi,
Actualmente estoy con retrovirales, pero necesito saber como debo alimentarme para tener un pulmon saludable, claro q ahora recien me estoy recuperando. Espero q me pueda dar un alcance, gracias
Hola Gonzalo, es importante que cuides tanto tu alimentación, como el estrés, para esto podrías en lo que te recuperes, iniciar un plan de ejercicios, ademas de utilizar las técnicas de relajación y meditación.
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Suerte
Hola Dra.
Tengo 56 años. Desde hace ya varios años sufro de tos y gripa frecuente, ademas de que me duele mucho el pulmón izquierdo. Me han hecho estudios y me dicen que estoy bien.
Puede recomendarme algo para fortalecer mis vías respiratorias.
Gracias.
Hola Valentina, como ya debes saber lo principal es un buen estilo de vida, que involucara una alimentación balanceada normocalórica, rica en antioxidantes y en fibra, además de bajar el consumo de azucares refinados y ácidos grasos saturados ( grasas de origen animal). De consumir lacteos tratar en lo posible que sean bajos en grasas. Aumenta la actividad física, elimina el cigarrillo y los lugares con alta contaminacón ambiental. Estos link te serán de gran ayuda: http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/llega-la-temporada-de-la-gripe-%c2%bfque-hacer-para-protegerse/
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Suerte
Me gustaria obtener informacion sobre las bronquiectasias su origen y su tratamiento natural si lo hay muchisimas gracias.
AMANDA PV
PD en español gracias
Hola Amanda, la bronquiectasia es la destrucción y ensanchamiento de las vías respiratorias mayores, puede ser congénita o adquirida, a menudo es causada por la inflamación recurrente o la infección de las vías respiratorias, o secundarias a patologías como la fibrosis quística, o la bronco aspiración de un cuerpo extraño. El tratamiento está dirigido a controlar las infecciones y las secreciones bronquiales, aliviar la obstrucción de las vías respiratorias y prevenir complicaciones. Siendo fundamental mantener el sistema inmunológico funcionando adecuadamente para ayudar al organismo a combatir los procesos infecciosos, por lo que los suplementos a base de antioxidantes son de gran ayuda, pero es fundamental el drenaje diario y regular para eliminar las secreciones bronquiales. Un terapeuta respiratorio es clave en la educación de la persona afectada y sus familiares para realizar los ejercicios de percusión respiratoria los que favorecen la expectoración.
Suerte
Se que esta mal pero soy fumadora !!!ahora fumo cigarros con un muy bajo contenido de porquerias. Si ya se que no es sificiente pero quisiera saber si hay algo que pueda tomar para compensar los residuos en mis pulmones,he fumado por 30 anos y por favor no me reganen !!!!
Hola Magui, aunque no lo creas lejos de regañarte, te FELICITO, porque estas consciente del daño que te hace fumar y estas comenzando a tomar acción, sigue adelante, lo primero que te recomiendo es que controles la ansiedad y el estrés, esto ayudará a disminuir el habito de fumar, además comienza a realizar algún tipo de actividad física diaria, come alimentos ricos en antioxidantes y en ácidos grasos omega 3, estos te ayudaran a bajar la inflamación y a eliminar los radicales libres en exceso ( los que afectan a las células sanas). Estos link te serán de ayuda:
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Suerte
Dra.Reina Mucho Gusto Me gusto mucho esta pagina Mi problema es que tengo 18 años y Fumo desde los 15 hace 6 meses me detectaron una Bronquitis de Fumador Y Toso No mucho Pero Cuando Toso Siento que me irrita y me duele mucho Por las mañanas expectoro Un moco verde y pegajoso pero muy poco y lo demas del dia Ese blanco totalmente sin ningun Cambio La primera ves me callo bien en tratamiento Me mandaron: Klaricid UD. Una inyencion Intravenosa De BetaDuo Y Lisifort! Hace 2 dias fui Para el Neumonologo y Me mando Proxime Lisifort Preveral. le explique que sentia una piquiña lo extraño es que siento que el bronquio donde me duele mas es el pulmon derecho Ya tengo Dos dias Trotando EN QUE ME PODRIA AYUDAR DOCTORA QUE PODRIA TOMAR ALGUN MEDICAMENTO QUE ME PUEDA SERVIR
PD: HABLE CON UN DOCTOR Y ME DIJO QUE ESA TOS PODRIA DURARME POR LOS MINIMOS DOS AÑOS QUE SE ME PUEDE QUITAR MAS RAPIDO POR QUE ES POCO TIEMPO LO QUE FUME Y ESTOY JOVEN ME PREGUNTO CUANTOS CIGARRILLOS FUMABA DIARO LE DIJE 10 EN FIESTAS SI MAS PERO NO CREO QUE MAS DE UNA CAJA! YO DIJE QUE ANGUSTIA PERO SI ES ASI NO PUEDO HACER NADA ESAS SON LAS CONSECUENCIA POR HABER FUMADO GRACIAS A DIOS YA E MADURADO Y ENTRE EN LA UNIVERSIDAD Y ESTUDIO ENFERMERIA. Gracias de Antemano Saludos desde Venezuela.
Hola Javier, es de suma importancia que dejes de fumar, además trata de mantener un buen estilo de vida, lo que involucra buenos hábitos alimentarios y de ejercicios; los ejercicios respiratorios que ayudan a la expansión pulmonar, los que mejoran la capacidad vital del pulmón, son de gran ayuda, junto a una alimentación balanceada normo calórica rica el antioxidantes (frutas, vegetales y verduras de colores). Demás estaría decirte que es importante mantenerte alejado de los ambientes con alta contaminación ambiental (humo de cigarrillo de segunda mano), permanece bien hidratado, el consumo de agua es fundamental (entre 8 a 10 vasos de agua por día). Estos link te serán de gran ayuda, a pesar de que algunos se relacionan con el asma o la hiper-reactividad bronquial):
http://blog.codeconutrilife.com/salud-natural/haga-la-resolucion-del-ano-nuevo-y-deje-de-fumar/
http://blog.codeconutrilife.com/salud-natural/efectos-del-cigarrillo-en-su-salud/
http://blog.codeconutrilife.com/noticias-de-salud/dejar-de-fumar-ayuda-tener-vida-satisfactoria/
http://blog.codeconutrilife.com/ejercicios-saludables/guia-de-ejercicio-para-personas-con-asma/
http://blog.codeconutrilife.com/noticias-de-salud/hierbas-contra-el-asma/
http://blog.codeconutrilife.com/suplementos-naturales/remedios-caseros-para-la-tos-y-la-ronquera/
http://blog.codeconutrilife.com/suplementos-naturales/miel-y-propoleo-combaten-gripe-y-tos/
Mucho éxito
Que onda doc.. hace ya algun tiempo que siento que mi respiracion no me da, que puedo hacer al respecto?
Hola Miguel, no dejes pasar más tiempo debes consultar a tiempo, debes consultar a tu médico para una evaluación respiratoria y cardíaca apropiada, para lograr un diagnostico y tratamiento correcto, evita complicaciones.
Es de suma importancia que evites el cigarrillo (incluyendo el humo de segunda mano), los lugares con alta contaminación ambiental.
Es de ayuda mantener un buen estilo de vida ( alimentación balanceada normocalórica rica en fretas y vegetales antioxidante y los alimentos ricos en omega 3), realizar ejercicios respiratorios que ayuden a aumentar la capacidad vital del pulmón, podría ser conveniente la ayuda de un fisioterapista respiratorio.
Suerte
Doctora Reina que Dios la siga bendiciendo con mucha sabiduría.
Mi señora madre tiene 90 años y marca pasos, no soporta los olores fuertes y se agita mucho al caminar, el medico dice que tiene liquido en los pulmones y que en ese caso no se puede hacer nada, le agradecería un remedio natural en lo posible, o el que usted recomiende para mejorar su calidad de vida. Gracias
Hola Edison, muchas gracias por tu comentario y que Dios los bendiga también, el liquido en los pulmones podría deberse a un problema cardíaco, sería conveniente una evaluación por el cardiólogo, no es conveniente que la expongas a olores fuertes, ni ambientes contaminados por el humo, los ejercicios respiratorios que ayudan a mejorar la capacidad vital del pulmón, suelen ser de gran ayuda, lo ideal es que un fisioterapista respiratorio te los indique, además al dormir mantener la cabecera de la cama levantada en unos 30 a 45 grados. Es importante que cambie de posiciones, movilizarla y utilizar colchones anti-escaras, esto ayudara a evitar que se formen las escaras en las aéreas que soportan mayor peso.
Suerte
hola mi papa tuvo una neumonia y lo trataron con antibioticos aun sigue con falta de aire y tosiendo mucho como se puede hacer
Hola Florencia, son de gran importancia los ejercicios respiratorios que ayudan a aumentar la capacidad vital del pulmón, ejercicios de inspiración y espiración, lo ideal es que un terapista respiratorio lo ayude, además de evitar el cigarrillo y el humo, los olores fuertes, el polvo y los cambios bruscos de temperatura. También sería conveniente mantener una alimentación balanceada normocalórica con una buena ingesta de frutas y vegetales coloridos, estos son ricos en antioxidantes.
Suerte
hola a mi me detectaron una enfermedad pulmonar ase muy poco llamada epop es la misma enfermedad que tenia samdro el cantante tengo 50 años y me gustaría saber como mejorar mi ritmo de vida como lo puedo mejorar trabajo en una empresa de micros manejando y me dieron medicaciones q se llaman seretude diskus salmeterol 50mcg fluticasona 500mcg spiriva tiotropio 18mcg
Hola Carlos, es de suma importancia que evites los ambientes contaminados con humo, (además del humo del cigarrillo de segunda mano), los olores fuertes, (cloro, detergentes fuertes), las alfombras y los ventiladores, pero especialmente NO FUMES.
También serán de gran ayuda los ejercicios de terapia respiratoria (la fisioterapia respiratoria), los cuales ayudan a mejorar la capacidad vital del pulmón, lo ideal es que un fisioterapista te ayude a realizarlos hasta que los aprendas a realizar correctamente, estos se basan en la inspiración profunda, la cual se ayuda de algunos movimientos corporales. Debes cumplir a cabalidad tu tratamiento médico.
Suerte
Hola doctora
Me gustaría saber que recomienda usted para mi tengo 23 años d edad y estoy embarazada y me detectaron tuberculosis activa no quisiera empezar tratamiento orita xk son muchas pastillas y temo k afecten mi bebé … Quisiera saber Su opinión o sí hay algo k.pueda tomar para fortalecer mis pulmones..
Hola Karla, de acuerdo con el centro de control de enfermedades de E.E.U.U. la tuberculosis no tratada constituye un riesgo mayor que el propio tratamiento. Las mujeres embarazadas deben comenzar a recibir tratamiento tan pronto como se crea que están enfermas de tuberculosis. El esquema de tratamiento de preferencia consiste en isoniacida, rifampicina y etambutol todos los días durante 2 meses, seguido de isoniacida y rifampicina diariamente o dos veces a la semana durante 7 meses (para un total de 9 meses de tratamiento). No debe administrarse estreptomicina, porque se ha demostrado que tiene efectos nocivos en el feto. En la mayoría de los casos, no se recomienda la piracinamida porque se desconocen los efectos que pueda producir en el feto.
Suerte
Hola doctora , Espere se encuentre bien .
Mi Hijo de 4 años se enfermó de resfriado y tos ,
El Doctor receto medicina , pero no le ayudo nada con la tos y
Yo decidí comprarle dimacol y si Le a servidi mejor que lo
Que Le avian recetado , Pero por las noches Le regresa la tos y muy
Fuerte y tiene muchas flemas
Yo le agradecería si me diera un consejo de que hacer para calmarle
Esa tos nocturna .
Ya que tose mucho sólo por las noches . Gracias .
Hola María, es importante que trates de eliminar los ventiladores del cuarto donde duerme, además de los peluches, almohadas de pluma, las alfombras, es decir, todo lo que acumule polvo y/o ácaros. Por otra parte al limpiar que él no este y hacerlo con aspiradoras y trapos húmedos, no utilizar limpiadores ni detergentes de olores fuertes. Es importante mantenerlo bien hidratado, por lo que se debe ofrecer frecuentemente agua. El aseo nasal bilateral con solución fisiológica y los humidificadores también ayudarían. Eviten los cambios bruscos de temperatura. Estos link podrían ser de utilidad:
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/las-alergias-sus-causas-y-sus-sintomas/
http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/alimentos-que-combaten-alergias-y-asma/
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/lo-que-necesitas-saber-sobre-el-asma/
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/conoce-tu-sistema-inmunologico-parte-ii/
Mucha suerte
Muchas gracias Doctora , se lo agradezco de corazón , espero que esto le sirva a mi hijo para calmarle la tos .
Bendiciones .
Ola dorc.. ase 2 años me detectaron tbc ise mi tratamiento y ahora me kedaron muchos dolores en el pulmon derecho .. fui al medicoo y me dicen qee a raiz de la tbc me kedaron cicatrises en el pulmon … y solo devo de cuidarme .. qe me recomienda comer.. xq stoy flacoo.. xfa stoy inalando vapor …. ayuda xfa
Doctora… mi respiracion ya no es la de antes ahora me agito muchoo… mucho me ase toser … y me ase votar flema… ya no se qe aser.. al veces siento qe me voy a morir
… ayudame doctora… xfa con urgenciaa … espero lea mi mensaje… le agradescoo muchOO .. Gracias… desde Chiclayo-peru
Hola Juan, es conveniente que trates de mantener bien tu sistema inmunológico, para esto debes controlar el estrés, recuerda que éste suprime el sistema inmunológico, los ejercicios para mejorar la capacidad vital del pulmón son fundaméntale, sería conveniente que busques ayuda con un fisioterapista respiratorio, también trata de mantener una alimentación rica en antioxidantes y omega 3.
Trata de mantenerte bien hidratado, tomar abundantes líquidos, esto ayuda a fluidificar las secreciones haciendo más fácil la expectoración e igualmente son de ayuda los vaporizadores. Debes mantener un control neumológico frecuente. Recuerda: No FUMAR. Estos link te serán de ayuda:
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/conoce-tu-sistema-inmunologico-parte-i/
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/conoce-tu-sistema-inmunologico-parte-ii/
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/potencia-tu-sistema-inmunologico-y-di-adios-a-las-enfermedades/
http://blog.codeconutrilife.com/recetas-saludables/sopa-para-fortalecer-sistema-inmunologico/
http://blog.codeconutrilife.com/suplementos-naturales/remedios-caseros-para-combatir-ansiedad/
http://blog.codeconutrilife.com/estres/5-pasos-para-controlar-el-estres/
http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/8-consejos-dieteticos-para-combatir-la-ansiedad/
http://blog.codeconutrilife.com/estres/alimentos-antiestres/
http://blog.codeconutrilife.com/estres/meditacion-contra-el-estres/
http://blog.codeconutrilife.com/depresion/dieta-para-mejorar-los-sintomas-de-la-depresion/
http://blog.codeconutrilife.com/ejercicios-saludables/combata-depresion-y-ansiedad-con-ejercicio/
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/tecnicas-para-combatir-la-depresion/
http://blog.codeconutrilife.com/suplementos-naturales/testimonio-ansiedad-panico-depresion-tratados-con-exito-con-medicina-natural/
http://www.codeconutrilife.com/suplemento-natural-ansiedad
Suerte
Hola. Yo tuve tuberculosis pulmonar hace 5 años pero ahora práctico deporte y me canso muy rápido quisiera algún consejo para ayudar a mis pulmones a aguantar más aire….. Gracias
Hola Luis son de gran ayuda los ejercicios de rehabilitacion respiratoria, por lo que un fisioterapista pulmonar te será de gran ayuda, es conveniente que un médico te evalúe y te recomiende la mejor manera de realizar los ejercicios y como aumentar tu resistencia física. Desarrolla el hábito de usar la respiración con los labios cerrados. Respira lenta y profundamente, tratando de llenar tus pulmones por completo, para luego exhalar lentamente con los labios cerrados pero dejando una pequeña abertura, como si estuviera soplando las velas de cumpleaños.
Recuerda que el ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea de esta manera se optimizaría el intercambio del oxígeno y el dióxido de carbono en los tejidos musculares lo que compensaría en cierta forma el deterioro pulmonar.
Suerte
Gracias… Dr. Reina, voy a realizar los ejercicios y visitaré al médico….
hola doctora como esta .. yo fumo una cajetilla diaria desde ase un año omas y no puedo dejar de fumar ahi algun medicamento rapido
estoy desesperada tome unas gotas pero no me dio resultado espero k pueda ayudarme tengo una niña de 4 años y siento k muero cada dia
Hola Emmy, te felicito porque ya has dado un buen paso, querer dejar de fumar porque conoces que afecta la salud, es importante que trates de controlar el estrés, la ansiedad y la depresión, factores que contribuyen con el habito de fumar, estos link te serán de ayuda: http://blog.codeconutrilife.com/salud-natural/efectos-del-cigarrillo-en-su-salud/
http://blog.codeconutrilife.com/noticias-de-salud/son-realmente-los-cigarrillos-electronicos-saludables/
http://blog.codeconutrilife.com/salud-natural/haga-la-resolucion-del-ano-nuevo-y-deje-de-fumar/
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/cigarrillos-electronicos-realmente-funcionan/
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/victimas-del-vicio/
http://blog.codeconutrilife.com/noticias-de-salud/great-american-smokeout-para-dejar-de-fumar/
http://blog.codeconutrilife.com/estres/5-pasos-para-controlar-el-estres/
http://blog.codeconutrilife.com/estres/alimentos-antiestres/
http://blog.codeconutrilife.com/estres/meditacion-contra-el-estres/
http://blog.codeconutrilife.com/depresion/dieta-para-mejorar-los-sintomas-de-la-depresion/
http://blog.codeconutrilife.com/ejercicios-saludables/combata-depresion-y-ansiedad-con-ejercicio/
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/tecnicas-para-combatir-la-depresion/
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hola buenas noches mi comentario es el siguiente tengo 42 años y me realise un estudio de los pulmones el cual dio el siguinte resultado neumopatia interstical de etiologia a determinar hilios pulmonares de aspecto congestivo se sugiere correlacion clinica este fue el resultado pero tengo una prejunta que puedo aser para corrigir este problema ya k no fumo espere me puedas ayudar para ver que pudo aser
Hola Juan, es de suma importancia que un Neumonólogo te evalúe, se requiere determinar el tipo de neuropatía intersticial, dependiendo de esto se podrá realizar el tratamiento adecuado y conocer el pronóstico. La rehabilitación pulmonar puede brindar apoyo, es de ayuda aprender los diferentes métodos de respiración, así cómo organizar la casa para ahorrar energía y cómo consumir suficientes calorías y nutrientes. Es de gran importancia aprender a controlar el estrés y la ansiedad, los cuales pueden disminuir el sistema inmunológico. También debes tener un aporte nutricional adecuado. Evita estar en ambientes contaminados y/o alrededor de personas que estén fumando, dependiendo de la severidad del problema, podrías requerir oxigenoterapia, aparte del uso de esteroides y/o antiinflamatorios. Consulta lo antes posible al neumonólogo.
Suerte
Dra. Reina: Tengo EPOC y cada día se me hace más difícil respirar, vivo en Quito, Ecuador, ciudad que esta como a 2800 metros sobre el nivel del mar. mi problema pulmonar cada día aumenta, estoy usando “ATROVEN” spray, pero no obtengo buenos resultados. Dejé de fumar hace 6 años, pero eso no ha sido suficiente, además uso oxígeno cada vez que lo considero necesario, tengo 69 años de edad. ¿Puede ayudarme a tener una mejor calidad de vida?
Atte,
Gerardo Vásquez
Hola Gerardo, es importante que mantengas una alimentación balanceada, normocalórica, los alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas del grupo B y omega 3, suelen ser de beneficio para este tipo de problemas, así como comer pequeñas porciones y de manera seguida, además, es importante mantener el peso ideal y realizar frecuente mente los ejercicios de fisioterapia respiratoria. Las técnicas de relajación y meditación también podrían ser de ayuda.
Suerte
Me parece muy interesante todo lo que aquí se dice
Gerardo, gracias por tu comentario, nos motiva a seguir adelante
Suerte