Medicina Natural | Remedios Caseros | Guías de Salud » Medicina Natural | Traumatismos » Conozca algunas recomendaciones para combatir la tendinitis

Conozca algunas recomendaciones para combatir la tendinitis

Tenga en cuenta consejos útiles para tratar la tendinitis.

Lunes, 7 marzo, 2011 - 12:41 pm
Tendinitis

Tendinitis

 

El llamado síndrome de los tejidos blandos (bursitis, tendinitis, túnel carpiano, codo de tenista, codo de golfista, etc.) es observado frecuentemente en personas sanas y puede ser tratado por un médico, aunque puede llegar a requerir de la intervención de un reumatólogo.

El tratamiento busca aliviar la inflamación, preservar la movilidad, prevenir las recurrencias y la incapacidad.

Causas más comunes de la tendinitis

  • Movimientos repetitivos
  • Lesión
  • Lesiones por deportes
  • Distensión
  • Postura incorrecta
  • Esfuerzo en los tejidos blandos debido a una posición anómala de una articulación o un hueso
  • Piernas de distinta longitud
  • Artritis en una articulación

Recomendaciones para controlar la tendinitis

1. Inmovilización de la parte involucrada

  • La causa más común de estas lesiones es el uso excesivo de los tejidos blandos, por lo que se recomienda el reposo del área afectada y evitar las actividades durante cierto tiempo
  • Las tablillas podrían ayudar a mejorar el codo de tenista, la tendinitis aquiliana y el síndrome del túnel carpiano. Por lo general, se usan poco tiempo (2 semanas aproximadamente), aunque se recomienda consultarlo con un médico

2. Terapias con frío o calor y medicamentos

  • Las compresas frías pueden ayudar a reducir la inflamación inicial. La terapia fría es generalmente más efectiva durante las primeras 48 horas después de iniciada la inflamación. Para evitar el contacto directo con la bolsa de hielo puede envolverla en una toalla y aplicarla por 20 minutos, tres o cuatro veces al día. Si la lesión está en un área pequeña, puede colocar un cubo de hielo por menos tiempo
  • Después de 48 horas de dolor, puede que el calor sea más benéfico que las compresas frías. Utilice un paquete caliente o una toalla calentada en el microondas (que no esté tan caliente como para causarle quemaduras) y colóquela sobre el área sensible durante 15-20 minutos, tres o cuatro veces al día. No use cremas analgésicas con las bolsas calientes porque la combinación puede quemarle la piel
  • Los antiinflamatorios no esteroides (AINES) reducen la inflamación y el dolor. Entre los más usados se pueden nombrar: acetaminofén, ibuprofeno, naproxeno y ketoprofeno. Su doctor determinará cuál es apropiado para su condición. La mayoría de las personas con tendinitis no necesitan un tratamiento largo con los AINES porque la condición tratada generalmente dura unas semanas
  • Los glucocorticoides inyectados son utilizados en el tratamiento de estas alteraciones con el fin de reducir la inflamación y el dolor. Solo son utilizados si los AINES u otras terapias no proveen alivio después de tres o cuatro semanas de tratamiento. Los riesgos de estas inyecciones pueden ser: sangrado, infección, ruptura del tendón o atrofia de la piel.

3. Terapia Física

  • Un programa de ejercicio personalizado puede ayudarlo a ganar movimiento, fortaleza y función del área afectada
  • La hidroterapia puede permitirle mover una articulación con mayor facilidad. Además, su doctor puede recomendarle un programa de ejercicio que lo ayude a aumentar el movimiento en el área dañada

4. Terapia Ocupacional

Los terapeutas ocupacionales pueden identificar modificaciones en las actividades cotidianas y hábitos de trabajo para prevenir repetir lesiones.

5. Cirugía

En raras ocasiones se requiere.

¿Busca Productos Naturales? Llame Gratis al 1-866-426-3326

Encuentre más artículos de interés en las siguientes categorías:

Nutricion Suplementos Ejercicios
17
Comentarios
Tu opinión es importante para nosotros, en esta sección puedes dejarnos tus comentarios y preguntas
  1. oscar leonel dice:

    agradecerles por tan buenos articulos muy beneficiossos para mi, por favor les regoria me enviene algunos tramientos para tendinitis de aquiles, estoy un mes sin poder practicar aerobicos, ejercicio que practico por mas de 10 años, nuevamente mis agradecimientos y sigan adelante orientando a las personas que les interesa tan buenos articulos

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola Oscar, te felicito por el buen hábito del ejercicio, pero definitivamente si tienes una lesión, es importante que un doctor te realice un buen examen físico y radiológico, para realizar el diagnostico y tratamiento apropiado, si ya te diagnosticaron una tendinitis, el reposo y la inmovilización de la parte afectada es lo aconsejable, junto a la crioterapia y los AINES, luego se aconsejan los ejercicio con terapia de rehabilitación, recuerda que al reanudar tus ejercicios el calentamiento y los ejercicios de estiramiento son fundamentales. También algunos suplementos naturales podrían ayudar a bajar la inflamación, mejorar la irrigación, los tejidos conectivos y prevenir el daño de las articulaciones como serian el omega 3, el colágeno hidrogenado y el ArthiFlex
      http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-articulaciones
      http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-artritis
      Aprovecho a invitarte a que te sumes a nuestra Comunidad en Facebook: http://www.facebook.com/codeconutrilife
      Suerte

  2. lola dice:

    hola, gracias por darnos estas indicaciones para qe podamos mejorar, hace entre tres y cuatro años me diagnosticaron, tendinitis en el hombro y brazo, he hecho rehabilitación varias veces y ahora estoy haciendo yoga, he mejorado bastante porque puedo moverlo bastante mas, pero el dolor no se me quita y sobre todo cuando estoy en reposo o durmiendo, me podria dar algun consejo para esto, pues es que no me gusta tomar muchos medicamentos. un saludo y muchas gracias.

  3. candida martinez dice:

    tendonitis calcificaciones en mi hombro ,muy doloroso ,recomendarme algo natural por favor. gracias por su orientacion para todos los q padecemos esto

  4. albin small dice:

    soy alérgico a todos los relajantes musculares boltaren contrack lo único que me a prestado son los esteroides y tengo tres meses que me coloque uno pregunto me puedo colocar otro que debo hacer porque boy alos médicos y me dicen que no me pueden mandar nada porque soy alergico

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola Albin, lo ideal es que un inmunólogo te realice las pruebas necesarias para identificar a cuales medicamentos eres alérgicos y cuales podrías utilizar, los que mencionas son relajantes musculares, pero debes conocer si eres alérgicos a los analgésicos antiinflamatorios no esteroideos, ya que no debes colocarte de forma continua los esteroides. La crioterapia, los ejercicios de relajación y algunos suplementos naturales te podrían ayudar ( omega 3, glucosamina, condroitina y MSM), pero no debes utilizarlos sin conocer si eres o no alérgico a ellos, consulta a tu medico tratante al respecto.
      Suerte

  5. rosanna dice:

    Hola Doctora, comentarle que el artículo es muy interesante pero no le queda claro una cosa
    Mi situación es la siguiente: sufro del síndrome del túnel carpiano en la muñeca hace ya bastante tiempo, me han hecho infiltración hace 4 meses y no he notado mejoría, el caso es que llevo 2 meses con colágeno hidrogenado y hace una semaana con glutamina, querría que me informara acerca de que si es beneficiosa la glutamina, ya que desde que empecé la semana pasada, empezo a bajarme el hinchazón por cierto bastante pronunciado de la muñeca..
    Desde ya mis agradecimientos y espero me conteste!

    • Hola Rosanna, como tu lo has notado, podría ayudar en la recuperación de las lesiones del tejido conectivo, entre ellos musculos tendones y ligamentos, ademas de los huesos y la piel. La glutamina es uno de los 20 aminoácidos codificados por el código genético estándar. Es el aminoácido más abundante de origen natural, es un aminoácido no esencial en el cuerpo humano, se encuentra circulando en la sangre, así como se almacena en los músculos esqueléticos y en los estados de enfermedad o lesión pasa a ser un aminoácido esencial (que requiere de la ingesta en alimentos o suplementos).
      Suerte

  6. David 111 dice:

    Dra REYNA,Me apareció tendinitis en mis manos después de haberme detectado diabetes,ya consulte traumatólogos,internistas,y no mejoro,que me sugiere ,solicito su ayuda.

    • Hola David, es importante que trates de controlar bien tus niveles de glicemia, esto evitaría las complicaciones, ahora bien para minimizar los problemas de inflamación sería útil el omega 3, mientras te encuentres con dolor, debes mantener en reposo el músculo, junto con la crioterapia. Luego los ejercicios de rehabilitación y estiramiento serían convenientes. Podrías consultarle a tu médico tratante si te recomienda el uso de la glucosamina condroitina y MSM, ademas del colágeno hidrogenado.
      Suerte

  7. henry dice:

    Apreciable Doctora, desde hace 15 meses tengo tendinitis en la cara exterior de mi biceps izquierdo y no me reduce el dolor con calor, frio o analgesicos, dolor terrible principalmente cuando inconscientemente uso mi brazo de forma rependina, es decir, al agarrarme de algo por emergencia, dolor de desmayo, y me quita el sueno. Ayudeme por favor, y gracias por todo, le saludo de Guatemala.

  8. henry dice:

    Apreciable Doctora, olvide decirle que tengo 60 anos de edad y entreno y participo en medias maratones(21kms) en mi pais. gracias de nuevo.

Deje un comentario

Current day month ye@r *

Contáctenos
Órdenes: 1-866-426-3326
Servicio al Cliente: 1-866-964-6133
Email: Formulario de Contacto