¿Cómo limpiar el colon?

Si quiere conocer más sobre las limpiezas de colon, conozca cómo limpiar permanentemente el colon.

Sábado, 4 agosto, 2012 - 10:43 am
¿Cómo Limpiar el Colon?

¿Cómo Limpiar el Colon?

Esta es una de las preguntas con las que más nos encontramos, las personas siempre están buscando la manera de limpiar el colon, ya que siempre tenemos en la mente que existe una solución fácil y rápida para limpiar el colon, utilizando laxantes, té o suplementos para “limpiar el colon”, tal vez por “querer perder algunas libras de más o por querer eliminar toxinas del organismo”, sin conocer que podríamos estar lesionando nuestro sistema digestivo con el uso de estas “supuestas medidas fáciles y rápidas” las que muchas veces oímos decir a los promotores de ellas, de forma irresponsable y sin causar efectos secundarios.

Si usted es una de las personas que está queriendo limpiar el colon o tal vez se refiere a querer limpiar su cuerpo, porque se encuentra distendido, lleno de gases o está presentando problemas de estreñimiento, busque realizar su deseo de limpiar el colon de una manera menos riesgosa, recuerde que es importante la prevención. Para esto se debe comenzar por cambiar los hábitos alimentarios y fomentar la actividad física.

¿Cómo limpiar el colon permanentemente?

Para lograr una limpieza de colon efectiva escoja alimentos integrales y naturales con gran cantidad de fibra los cuales deben ser siempre acompañados por agua. Recuerde siempre:

  1. Consuma frutas y verduras todos los días entre 8 a 10 porciones: Trate de preferir las frutas con alto contenido de fibra soluble y antioxidantes como los arándanos frescos o congelados, moras, frambuesas, mangos, además de la papaya, la manzana, las ciruelas entre otras más. Para limpiar el colon también utilice como meriendas vegetales, una fruta o también los frutos secos. Son de gran ayuda los jugos de fruta naturales.
  2. Al elegir los carbohidratos (cereales, pasta, arroz y pan), trate de que sean de grano entero integral: Recuerde que el color marrón, no significa que los granos sean integrales, fíjese en las etiquetas que diga grano entero y preferiblemente que no diga enriquecido. Para llevar a cabo una limpieza de colon utilice al menos 2 a 3 veces por semana avena, mijo, centeno, espelta, trigo sarraceno y amaranto, entre otros.
  3. Dé prioridad a estos alimentos para limpiar su colon: Frutas y verduras, seguidos por carbohidratos ricos en fibra, alimentos ricos en proteínas (frijoles, pescado, huevos, pollo, carne). Minimice los dulces y las grasas (sólo un tratamiento ocasional).
  4. Añada a sus comidas semillas de linaza molidas: Espolvorear es una de las mejores maneras de mejorar el peristaltismo intestinal, lo que ayuda a eliminar los residuos y toxinas de su cuerpo.
  5. Manténgase muy bien hidratado: El agua favorece la limpieza de colon y el peristaltismo intestinal.
  6. Realice ejercicios diariamente: Trate de caminar 30 minutos al día, esto ayudará a limpiar su colon.
  7. Pruebe suplementos naturales: Siempre y cuando no contengan laxantes y las recomendaciones anteriores no mejoren las evacuaciones, se recomienda utilizar suplementos para limpiar el colon a base de fibra soluble como el psyllium, pero estos suplementos deben ser utilizados mientras se regula el hábito intestinal, no deberían ser utilizados por largos periodos de tiempo. Los que contienen laxantes pueden barrer la flora intestinal lo que conlleva a trastornos digestivos, entre otros problemas.
 
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Comentarios
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  1. altagracia madrigal ibarra dice:

    e gustaria me ayudaran un poco, yo tengo un peso de 120, edad 51 anos y mido 160 mts. ultimamente e presentado problemas con la presion alta, y presento retencion de liquidos, asi como un dolor si fuera latido muy fuerte en la boca del estomago la verdad he intentado bajar de peso con diferentes metodos y no me caen, me empiezo a imflamar
    demasiado hasta que me da este dolor que le comento me gustaria me pudieran ayudar por este medio.

    gracias y deseo de todo corazon me brinden su apoyo

  2. anonima dice:

    Hola:necesito ayuda urg.llevi varios a~os con un hongo vaginal.e ido a doctores y ginecologos y no encuntran nada solo m recetan clotrimazole y antibioticos oral.es d color grisaceo no m da mal olor pero incomoda y es mucho.ya no se q.mas hacer….

    Gracias x su cooperacion e ayuda….

  3. GLORIA BARZOLA dice:

    HOLA MI NOMBRE ES GLORIA,TENGO PROBLEMAS CON MI ESTOMAGO COMO Y ME LLENO DE GASES SE ME INCHA EL VIENTRE Y TENGO MUCHA ACIDES.QUE ME RECOMIENDA ADEMAS ME AGRIO ENSEGUIDA.GRACIAS FELIZ AÑO.DIOS LOS BENDIGA .

  4. luz dice:

    Gracias por linformciom tan importante en sus revisas para mi asido de mucha ayuda muchisimas gracias

  5. Soy Jesus dice:

    Dra. Reina un feliz del 2013 y gracias por ayudar a mucha GENTE k diosito le CUIDE mucho y que tenga muchos exitos en su vida una vez mas muchesimas gracias adios bye bye

  6. wilder dice:

    Hola doctorita reyna. Mi nombre es wilder mi problema es en las mananas cuando me despierto tengo una sed y un mal aliento de mi boca si todas las noches al dormir me sepillo los dientes .

  7. Karla dice:

    Hola doctora tengo 27 años, mido 1.53 y peso 52 kg desde los 19 años padezco extrasistoles ventriculares y desd que nació mi bebé (el año pasado) se me han aumentado las extrasistoles y hace poco he comenzado a tener la presión baja, vivo en un lugar d clima caliente y constantemente siento estrés y ansiedad ya que no me gusta el lugar dond vivo (me da miedo salir a la calle) que puedo tomar naturalmente para mejorar las extrasistoles ya q a veces me da taquicardia y m siento muy desanimada. Y me gustaría saber si limpiando el colon podría mejorar mi situación cardíaca. Gracias

  8. leana dice:

    hola yo soy estiptica y tengo una alergia que me pica todo el cuerpo y es desesperante no se que debo hacer los médicos solo me recetan loratadina y cambien me da mucha ansiedad que debo hacer

  9. Miguel David dice:

    Hola…
    Tengo 29 años, mi Doctora me dijo que tengo el Colon distentido y me envió una dieta y tratamiento, me gustaría escuchar una segunda opinión en cuanto a los cuidados que debo tener y lo que debo comer…Gracias

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