5 Trucos para Quemar Grasa

La especialista Lisa Lynn sugiere 5 trucos muy eficaces que ayudan al cuerpo a quemar grasa.

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Miércoles, 30 noviembre, 2011 - 3:13 pm
Consejos para quemar grasa

Consejos para quemar grasa

 

Según explica la especialista en nutrición Lisa Lynn, bajar de peso es una cosa, pero se necesita un poco de trabajo extra para que el cuerpo queme grasa, sobre todo en zonas como el vientre, las caderas y los muslos.

En principio, Lynn recomienda hacer ejercicio todos los días durante 60 minutos y practicar también levantamiento de pesas cada dos días.

Luego sugiere 5 trucos muy eficaces que ayudan al cuerpo a quemar grasa.

1. Comenzar el día con un batido de proteínas

Lynn recomienda hacer un batido con agua, hielo y cualquier otro ingrediente que no aporte calorías, tal como frutas o verduras. Los batidos de proteínas aumentan el metabolismo en un 25%.

2. Beber café

El consumo de café negro es uno de los trucos más antiguos para quemar grasa. Se recomienda no añadir nada como crema o leche, y tomarlo con edulcorante. Se aconseja tomar café con moderación.

3. No comer 4 horas antes de ir a la cama

Lynn sugiere dejar de comer 4 o más horas antes de acostarse y no empezar a comer hasta las 9 am del otro día. Esto le da al cuerpo la oportunidad de limpiarse.

4. Tomar 500 mg L-Carnitina

La L-Carnitina es un aminoácido natural que se encuentra en la carne roja. Lynn recomienda tomar un suplemento natural para obtener la dosis necesaria por día para quemar grasa. Es muy seguro de usar y no tiene ningún efecto secundario.

5. Tomar una aspirineta cada dos días

Tomar una aspirineta (o aspirina de bebé) cada dos días es otro viejo truco para quemar grasa. Este ha sido comprobado y es considerado efectivo.

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