Sedentarismo: Un Problema de Salud que Afecta al Mundo

Conoce estadísticas alarmantes acerca del sedentarismo, la cantidad de enfermedades y de muertes que provoca, y sus beneficios.

Autor:
Miércoles, 1 febrero, 2012 - 12:44 pm
Sedentarismo: un problema de salud mundial

Practica actividad física para gozar de buena salud

 

La inactividad física (sedentarismo) ha sido identificada como el cuarto factor de riesgo para la mortalidad mundial (provoca el 6% de las muertes en el mundo). Este problema sigue de cerca a: la presión arterial alta (13%), el consumo de tabaco (9%) y la glucosa en la sangre (6%).

El sobrepeso y la obesidad son responsables del 5% de la mortalidad mundial y los niveles de sedentarismo siguen aumentando con riesgos como enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, hipertensión arterial y aumento de la glucemia.

La inactividad física se calcula como la principal causa del 21%-25% de los casos de cáncer de mama y de cáncer de colon, del 27% de los casos de diabetes y del 30% de los casos de enfermedad del corazón.

En el año 2008, cerca del 31% de los adultos mayores de 15 años no eran activos y casi 3,2 millones de muertes por año son causadas por el sedentarismo.

En 2008, los mayores porcentajes de sedentarismo se detectaron en América y la región del Mediterráneo Oriental (50% de mujeres inactivas y 40% de hombres inactivos).

Por otra parte, la región del sureste de Asia mostró los porcentajes más bajos (15% para los hombres y 19% para las mujeres).

Motivos del sedentarismo

Los motivos más recurrentes de la falta de actividad física son: poco tiempo libre, actividades laborales y domésticas recurrentes, aumento del uso de de modos de transporte “pasivos”.

Algunos factores ambientales que pueden fomentar el sedentarismo son:

  • Violencia
  • Alta densidad de tráfico
  • Contaminación
  • Falta de parques y lugares donde hacer ejercicio/instalaciones recreativas

Beneficios de la actividad física

La actividad física es cualquier movimiento corporal realizado por los músculos que requiera del uso de energía.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), algunos de los beneficios de la actividad física son:

  • Reduce el riesgo de padecer hipertensión, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de colon, depresión y caídas
  • Mejora la salud de los huesos
  • Ayuda a gastar energía, lo que favorece el control de peso

 

La OMS diferencia “actividad física” de “ejercicio”. El ejercicio es una subcategoría de la actividad física, es planificado, estructurado y repetitivo, e intenta mejorar la aptitud física es el objetivo.

La actividad física incluye el ejercicio y otras actividades que involucran movimiento corporal y se realizan como parte del juego, el trabajo, el transporte activo, las tareas del hogar y las actividades recreativas.

Fuente: Organización Mundial de la Salud

 

¿Busca Productos Naturales? Llame Gratis al 1-866-426-3326

Encuentre más artículos de interés en las siguientes categorías:

Nutricion Suplementos Ejercicios
4
Comentarios
Tu opinión es importante para nosotros, en esta sección puedes dejarnos tus comentarios y preguntas
  1. Soraya dice:

    una pregunta el sedentarismo como afecta la salud no lo encuentro en ningun lado por favor envienme su respuesta gracias.

    • Dra. Reina Dra. Reina dice:

      Hola Soraya, una persona sedentaria, tiende a tener problemas de sobrepeso y/o obesidad, ya que el gasto calórica es muy bajo, es decir menor que la ingesta.
      Otro de los problemas que suelen presentarse es la hiperlipidemia, ya que se mantiene un metabolismo bajo y flujo sanguineo lento, tendiendose a la formación de placas de colesterol y lesión del endotelio vascular, es por esto que el ejercicio ayuda a bajar los niveles de colesterol LDL en sangre, disminuyendo el riesgo de las enfermedades cardiovasculares. Además el ser sedentario aumenta el riesgo de diabetes, depresión, osteoporosis, entre otros.
      Suerte

  2. laura dice:

    y hay q havcer muchio ejercisio

Deje un comentario

Current day month ye@r *

Contáctenos
Órdenes: 1-866-426-3326
Servicio al Cliente: 1-866-964-6133
Email: Formulario de Contacto