Fitness: 8 Propiedades del Ejercicio para Mejorar la Salud
Conoce 8 interesantes beneficios del ejercicio para la salud y ponte en marcha para mejorar tu estado físico y mental, y para fortalecer de forma natural tu sistema inmunológico.
Miércoles, 19 octubre, 2011 - 3:29 pm
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1. Alivia el dolor
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Hacer, por lo menos, 10 minutos de ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el dolor crónico y brinda alivio temporal por la liberación de endorfinas, calmantes naturales del dolor.
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2. Combate la depresión de forma natural
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Un estudio realizado recientemente demostró que caminar a paso ligero o correr, y tomar un antidepresivo mejoran del mismo modo los síntomas de depresión. En todo caso, para seguir teniendo una vida saludable, puedes optar por el uso de remedios naturales como: Smart Releaser Pro, Doctor Relax Pro y Omega 3 de Codeco Nutrilife.
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3. Elimina el estrés
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La práctica de ejercicio permite liberar endorfinas, las cuáles brindan una sensación de calma y placer. “Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de enfermarse después de situaciones estresantes, que las personas que no hacen ejercicio”,explica Monika Fleshner del departamento de kinesiología y fisiología de la Universidad de Colorado. Se sabe que el estrés mental o físico puede aumentar la susceptibilidad y la gravedad de las enfermedades.
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4. Ayuda a prevenir la osteoporosis
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La actividad física estimula las células en los huesos y promueve la creación de hueso nuevo, evitando su debilitamiento. Para estos fines, se recomiendan particularmente actividades como: bailar, escalar, correr, saltar la cuerda, subir escaleras, jugar al tenis y nadar. También se recomienda el entrenamiento de músculos para fortalecer diversas zonas del cuerpo.
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5. Reduce el riesgo de padecer gripe
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Sólo hacer una caminata vigorosa de 40 minutos, 4 días por semana, ayuda a reducir la gripe y los resfriados entre un 25% y un 50%, según afirman diversos estudios. Cualquier otra actividad física de tu interés te brindará los mismos beneficios y fortalecerá naturalmente tu sistema inmunológico.
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6. Puede ayudar a prevenir el cáncer de colon
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El Instituto Nacional del Cáncer explica que hacer ejercicio regularmente puede reducir el riesgo de padecer cáncer de colon hasta en un 25%. También se recomienda llevar una alimentación saludable, reducir el consumo de carnes rojas (sustituirlas por pescado) y aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas.
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7. Combate el estreñimiento
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El ejercicio mejora notablemente el funcionamiento del sistema digestivo. Investigaciones científicas recientes aseguran que las personas que tienen un abdomen tonificado, tienen un estómago más resistente y por lo tanto, una mejor digestión.
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8. Ayuda a prevenir y mejorar la diabetes
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Hacer ejercicio, llevar una alimentación saludable y bajar de peso, son factores esenciales para llevar adelante con éxito el tratamiento de la diabetes. Según los resultados de un nuevo estudio, un grupo de personas con diabetes tipo 2 que perdieron una cantidad significativa de peso, un año después de su diagnóstico tuvieron el doble de probabilidades de mantener bajo control sus niveles de azúcar en sangre.
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Hola. Cuál de los productos que ustedes tienen me sirve para disminuir la celulitis? Estoy interesada en probarlo. gracias
Hola Laura, lo primero que deberías hacer es tratar de cambiar el estilo de vida y optar por una alimentación sana y balanceada, eliminar los refrescos y tomar abundante agua, caminar 30 minutos al día, no usar ropa apretada, además podrías utilizar los suplementos naturales que favorecen la circulación como el omega 3 y el Antioxiblend, junto al Dr. Relax Pro, el cual te ayudaría a manejar el estrés. Si tienes problemas de estreñimiento, el Colon Detox ayudaría a eliminar esas sustancias toxicas que permanecen más tiempo del que deberían en tu cuerpo causando daños y además de ayudarte a mejorar el movimiento intestinal por lo que tendrías menos tiempo para absorber las grasas.
Saludos.