Secretos del Éxito de la Dieta hCG

Secretos del Éxito de la Dieta hCG

La dieta hCG es una de las más famosas y exitosas del mundo para bajar de peso. ¿Te has preguntado alguna vez por qué? Descúbrelo a continuación.

Autor:

Dra. Reina

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Jueves, 13 octubre, 2011 - 12:06 pm

El Menú de 500 Calorías Diarias

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Esta dieta combina la ingesta de hCG en 125 Unidades Internacionales (IU) con una dieta hipocalórica. El éxito de la dieta depende de su menú, recuerde que es una dieta de muy bajo contenido calórico, solamente la hCG no puede causar pérdida de peso, se requiere de una dieta hipocalórica durante la segunda y tercera fase de la dieta. Es por ello imprescindible planificar lo que se come diariamente para no cometer equivocaciones.
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El Consumo de Frutas, Vegetales y Harinas Integrales

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Trate de comprar alimentos saludables, frutas, vegetales verdes, granos, soya, harinas de grano integral. No compre alimentos que contengan grasas hidrogenadas o grasas saturadas (lea las etiquetas). Evite los lácteos, el azúcar refinado y los pescados ricos en omega 3 (por su alto contenido calórico). Según el menú de la semana haga una lista de los ingredientes que necesita y compre solo lo eso. Recuerde incluir en los menús la merienda (dentro de las 500 calorías).
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Las 3 Fases de la Dieta

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Tenga presente que la dieta hCG se compone de 3 fases, la fase 1 de 2 días, con una dieta de 1500-2000 calorías por día; la fase 2 de 21 días (según el caso se podría extender a 40 días), con una dieta de 500 calorías por día y; la fase 3 de 21 días, con una dieta 500-800 calorías por día. Durante la fase 3, no se administra la hCG.
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El Manejo de la Meseta

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En la medida en que se acerque a su peso adecuado, comenzará a ver que la pérdida de peso va disminuyendo hasta que se alcanza una meseta, en la que no varía el peso. En este momento se realiza el día de manzana, cuando sólo se comen 6 manzanas en el día, acompañadas con agua (8 a 10 vasos).
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Eliminar el Alcohol

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Recuerde que el éxito de su dieta dependerá de que la cumpla y dentro de sus lineamientos no está permitido consumir ningún tipo de alcohol, es decir, nada de consumo de alcohol durante las 3 fases de la dieta hCG.
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El Cuidado Personal

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Trate de utilizar productos a base de agua y de minerales, evitando los que contengan compuestos a base de aceites. Utilice jabones, lociones, perfumes y maquillaje libres de aceites y grasas, estos pueden ser absorbidos por la piel, interfiriendo con su metabolismo.
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El Control del Peso y la Comida

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Es importante llevar un control tanto del peso como de las medidas en forma diaria o al menos cada 3 días e ir registrando esos datos por escrito. También debería anotar lo que come, al menos durante las primeras semanas, esto ayudaría a evitar errores o permitiría corregirlos.
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