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7 menús efectivos para bajar el colesterol

Conozca 7 menús recomendados para bajar el nivel de colesterol.

Jueves, 19 mayo, 2011 - 4:48 pm

 

Menú para bajar el colesterol

Menú para bajar el colesterol

 

Una dieta eficaz para bajar el colesterol debe ser baja en grasas saturadas, no contener grasas trans y la mayoría de los carbohidratos deben provenir de los carbohidratos complejos (almidones) y azúcares naturales en lugar de azúcares procesados y refinados.

Los alimentos que contienen carbohidratos complejos suministran vitaminas y minerales importantes para la salud de una persona. También es importante reducir el tamaño de las raciones y aumentar el número de comidas al día.

Se recomienda tomar alrededor de 8 vasos de agua por día y evitar las bebidas gaseosas (refrescos) y el alcohol.

Presione aquí para descargar el menú para bajar el colesterol

 

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Comentarios
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  1. Luz dice:

    Hay algunas recettas para personas con lupus y que tienen que to mar anticoagulantes? Ten go una hija diagnosticada con esta enfermedad háče dos anos Ella tiene 21 gracias si me pueden ajyudar.

  2. Pablo Ali Salame dice:

    Dra. Reina Buenos dias: yo comienzo con mi cafetera 12 tazas de agua todas las mananas, al filtro le pongo 2 cucharada manzanilla y 1 cucharada de cafeen el filtro,en mi tasa le pongo 2 cucharadas de linaza molida que la traigo de nicaragua la dejo reposar 10 minutos segun yo lo que estoy aciendo es un tea, que me paso tomando todo el dias en mi oficina ya tengo barios meses de tomarme este tea y se recomiendo a las personas que esten interesadas es muy bueno uds. saben que oreintales pasan tomando tea calinte todos los dias ayuda a la diguetion

  3. Libia Echeverri dice:

    Muy interesantes todos estos consejos que publican en bien de nuestra salud.Me gusta leer todo lo que se refiere a salud, y ponerlo en practica.

  4. Rosa Maria D´Alva Ovando dice:

    a ver si me pueden ayudar con una dieta para la diabetes y los diverticulos

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