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Tips para prevenir el cáncer de mama

Conozca cómo prevenir el cáncer de mama con solo incorporar pequeños cambios en su estilo de vida.

Jueves, 9 diciembre, 2010 - 5:15 pm
Prevención del cáncer de mama

Prevención del cáncer de mama

 

Consejos para prevenir el cáncer de mama

  1. Pregúntele a su médico a qué edad debería empezar a realizarse exámenes de detección del cáncer de mama y los exámenes clínicos del seno y mamografías
  2. Familiarícese con sus senos por medio de la realización de autoexámenes. El autoexamen de los senos puede ayudar a comprender los cambios normales que atraviesan y a identificar los signos y síntomas inusuales
  3. Limite la cantidad de alcohol que consume
  4. Realice ejercicio casi todos los días de la semana. Se recomienda practicar, por lo menos, 30 minutos de ejercicio casi todos los días
  5. Evite la terapia hormonal postmenopáusica. La terapia de combinación de hormonas puede aumentar el riesgo de padecer cáncer de mama. Hable con su médico acerca de los beneficios y riesgos de la terapia hormonal
  6. Mantenga un peso saludable. La obesidad es un factor de riesgo para el cáncer de mama, consulte a su médico acerca de las estrategias saludables para bajar de peso
  7. Duerma 8 horas diarias. Las personas que duermen 8 horas diarias tiene menos riesgo de padecer cáncer
  8. Evite el cigarrillo. Fumar, tanto en forma pasiva como en forma activa, se ha relacionado con un mayor riesgo de padecer cáncer de mama
  9. Aumente el consumo de antioxidantes y de Omega -3, dado que ambas sustancias pueden ser efectivas para prevenir el cáncer de mama y regular los niveles de colesterol HDL
  10. Consuma productos naturales para combatir la fatiga. Muchos sobrevivientes de cáncer de mama experimentan fatiga durante y después del tratamiento, por lo que sería recomendable que hable con su médico acerca de estas alternativas:
  • Realice ejercicios suaves. Considere la posibilidad de caminar, nadar, hacer yoga o Tai chi
  • Controle el estrés. Practique relajación muscular, visualización y disfrute de pasar tiempo de calidad con amigos y familiares. Elija productos naturales como Dr. Relax Pro
  • Practique estrategias de relajación. Trate de escuchar música, escribir un diario, meditar o tomar un baño caliente

 

Si su médico evaluó sus antecedentes familiares y otros factores y determinó que es posible que tenga un mayor riesgo de padecer cáncer de mama, tenga en cuenta lo siguiente:

  • Medicamentos preventivos (quimioprofilaxis). Se trata de medicamentos ayudan a reducir el riesgo de padecer cáncer de mama
  • Cirugía preventiva. Las mujeres con alto riesgo de padecer cáncer de mama pueden elegir la extirpación quirúrgica de sus senos saludables (mastectomía profiláctica)
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